Psoriazis Ce influență poate avea dieta asupra pielii noastre?
Psoriazisul este o boală inflamatorie a întregului organism cu implicare vizibilă a pielii. O anumită dietă sau așa-numita „dietă cu psoriazis”, care arată aceeași eficacitate terapeutică la toate persoanele afectate, nu a fost încă dovedită. Pacienții psoriazici ar trebui să evite alimentele care promovează procesele inflamatorii în organism sau cel puțin să le reducă. Dieta, de asemenea, joacă în mod natural un rol important în reducerea excesului de greutate dăunătoare. Aflați aici cum puteți influența pozitiv cursul psoriazisului cu dieta dumneavoastră.
Modificările dietetice pot ajuta la ameliorarea simptomelor la persoanele care suferă de psoriazis. O dietă sănătoasă, echilibrată și variată nu numai că are un efect pozitiv asupra bunăstării generale, dar și ușurează persoanele cu probleme ale pielii. Dar există și alimente despre care se știe că agravează starea pielii la persoanele cu psoriazis și contribuie la dezvoltarea comorbidităților.
Minimizați factorii de risc și creșteți calitatea vieții
Există motive întemeiate pentru o dietă conștientă: dacă greutatea corporală este prea mare, de ex. practic o influență negativă asupra evoluției bolii. O dietă echilibrată și sănătoasă combinată cu exerciții fizice suficiente vă va ajuta să vă controlați greutatea și, dacă este necesar, să o reduceți.
Pacienții psoriazici prezintă un risc crescut de a dezvolta comorbidități, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul, și au adesea și lipide sanguine crescute. Pentru a minimiza acest risc, cei afectați ar trebui să ia o dietă sănătoasă.
Alimente recomandate persoanelor cu psoriazis
Pacienții cu psoriazis ar trebui să mănânce în mod natural posibil și să evite alimentele cu mulți aditivi. Este recomandată în mod special o dietă compusă din: o mulțime de legume proaspete, salate, fructe, produse din cereale integrale și proteine de înaltă calitate din pește, carne, produse lactate și leguminoase.
Bucurați-vă cu prudență
Alimentele de lux și alimentele pe care pacienții cu psoriazis trebuie să le evite includ țigările și alcoolul. Fumul de tutun, în special, este considerat a fi factorul declanșator al psoriazisului, în timp ce alcoolul este suspectat de creșterea proceselor inflamatorii în organism. Consumul de cafea, nuci, condimente fierbinți (de exemplu, ardei iute, piper și curry), citrice sau alimente murate poate contribui, de asemenea, la mâncărime și, prin urmare, la agravarea stării pielii (iritare mecanică de la zgâriere).
Jurnalul alimentar: aflarea a ceea ce este bun pentru piele
Anumite alimente sau ingredientele lor pot declanșa o apariție a bolii la unii suferinzi sau pot agrava simptomele existente. Un jurnal alimentar, în care se înregistrează dieta și efectele asupra aspectului pielii, poate fi de ajutor.
Practic, este recomandabil să aflați prin testarea conștientă care alimente agravează sau declanșează propriile simptome de psoriazis și să vă ajustați dieta în consecință.