Pudră de creatină - pudră de creatină - cumpărați online - nutriție sportivă Engel
Pudra de creatină de la magazinul nostru de fitness este utilizată în principal pentru a îmbunătăți performanța fizică *.
Pudra de creatină, în special pudra de creatină 100% pură, se bucură de popularitate din ce în ce mai mare în multe sporturi de mare viteză, cum ar fi culturismul, artele marțiale, sporturile cu minge și atletismul. Alături de proteine și aminoacizi, pudra de creatină este cel mai frecvent supliment la nivel mondial.
Pudra de creatină de la magazinul nostru de fitness este utilizată în principal pentru a îmbunătăți performanța fizică *. Pulberea de creatină, în special pudra de creatină 100% pură, se bucură în multe sporturi de forță de mare viteză, cum ar fi culturismul,
un total de 36 de produse
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Disponibil din nou în scurt timp
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Nu mai este disponibil
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Disponibil din nou în scurt timp
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Nu mai este disponibil
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Disponibil din nou în scurt timp
Disponibil din nou în scurt timp
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Care sunt avantajele pudrei de creatină?
Pudra de creatină oferă două avantaje importante față de capsulele de creatină. Pe de o parte, pudra de creatină este de obicei mult mai ieftină decât capsulele de creatină sau tabletele de creatină, pe de altă parte, pudra de creatină poate fi combinată în mod convenabil și ușor cu orice shake. Este recomandat în special să luați pudră de creatină imediat după antrenament. Pudra de creatină este ideală pentru toți sportivii care au dificultăți la înghițirea tabletelor sau capsulelor uneori mari de creatină.
Sfatul nostru:
După antrenament, luați 3g pulbere de creatină împreună cu Glucofast (maltodextrină) imediat după antrenament. Este important să știm că pulberea de creatină nu poate înlocui o băutură proteică, așa cum se presupune atât de des. Deoarece construirea musculară este posibilă numai cu suficiente proteine, este mai bine să combinați pudra de creatină cu un shake de proteine după antrenament (shake post-antrenament) și asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în proteine. Pentru a construi mușchi, shake-ul proteic trebuie să conțină un conținut de proteine de cel puțin 12% din puterea calorică totală a produsului.
Puteți găsi mai multe informații despre popularul shake post-antrenament aici: Post shake antrenament
Câtă pulbere de creatină trebuie să consum?
Vă recomandăm să luați 3g creatină pe zi. Schemele de ingestie în care se recomandă doze de 20g creatină sau mai mult pe o perioadă de 4 săptămâni sunt un lucru din trecut.
Sunt 3g creatină pe zi și ce efect obțin cu ea?
DA, o doză de 3g creatină pe zi este absolut suficientă pentru a obține următoarele efecte pozitive:
--- Creatina crește performanța fizică în antrenamentul de forță de mare viteză ca parte a activității fizice intense pe termen scurt *! ---
Christian Engel - Știai?
Luând 3g creatină/zi, performanța fizică este crescută în contextul stresului fizic pe termen scurt, intens. Vă recomand un antrenament anterior al vitezei în 3 sau 4 split, care antrenează exercițiul de bază cu 3 x 5-8 repetări! Aceasta vă va antrena întregul sistem nervos și forța de viteză, ceea ce vă va afecta greutățile de antrenament în antrenamentul ulterior de construire a mușchilor! Cu cât te antrenezi mai intens în antrenamentul pentru construirea mușchilor, cu atât poți folosi mai mulți stimuli pentru construirea mușchilor și cu atât crești mai mulți mușchi prin antrenament!
Ce înseamnă antrenamentul de forță de viteză și în ce discipline de antrenament antrenezi forța de viteză?
- Antrenament pentru construirea musculaturii în fitness și culturism
- Ridicare de greutăți
- Antrenament în arte marțiale
- atletism
- Sporturi de joc și minge, cum ar fi fotbal, tenis, baschet etc.
- Powerlifting/powerlifting
Există diferențe de calitate în pulberea de creatină?
Da, asigurați-vă că este 100% creatină monohidrat pudră de la un furnizor de renume. Îndepărtați-vă de produsele ieftine de creatină de la furnizori dubioși. Pudra de creatină contaminată nu vă dă efectul dorit și poate provoca reacții adverse grave. Pudră de creatină de înaltă calitate din creatină CREAPURE care de ex. Companiile precum Weider, All Stars, Olimp și Frey Nutrition folosesc produse de calitate pură și sunt considerate a fi unul dintre cele mai pure produse de creatină de pe piață.
De unde puteți cumpăra pudră de creatină?
Pudra de creatină este cel mai bine cumpărată la magazinul de fitness Sportnahrung-Engel. Transportăm pudră de creatină de înaltă calitate de la producători de renume. Dacă aveți întrebări cu privire la selecția și aplicarea pudrei de creatină, echipa Sportnahrung-Engel vă va ajuta cu plăcere în orice moment.
Recomandarea noastră pentru pulberea de creatină:
"Pudra de creatină este deosebit de populară cu aminoacidul L-glutamină. Sportivul se amestecă împreună cu celelalte ingrediente ale shake-ului său după antrenament după antrenament. Aici se folosesc de obicei alți aminoacizi, cum ar fi BCAA."
În „Întrebări frecvente despre creatină” veți găsi cele mai frecvente întrebări și răspunsuri despre pudra de creatină. Citiți totul despre efectele, doza și efectele secundare ale pudrei de creatină.
Vă rugăm să dați clic aici: Dozarea creatinei