Pudra de dietă ca ajutor rapid pentru slăbit; Practica de vindecare

Formula Diet promite efecte mari, cu puțin efort
Indiferent dacă este Almased, Slimfast sau Precon: Mulți oameni se bazează pe pudra de dietă atunci când slăbesc și speră să arunce câteva kilograme rapid și ușor cu ei. Principiul este destul de simplu: mesele întregi sunt înlocuite cu un shake dietetic, care economisește foarte multe calorii, dar tot nu trebuie „înfometat”. Dar prafurile dietetice relativ scumpe sunt cu adevărat promițătoare? Sau consumatorii își aruncă banii pe fereastră aici? Un expert din asociația consumatorilor explică.

Avizul de avertizare de pe ambalaj este obligatoriu
În majoritatea programelor, toate mesele sunt inițial înlocuite cu shake-uri în dieta specială. Apoi, pulberea se reduce treptat și se adaugă feluri de mâncare individuale pe care le-ați gătit singuri. Dacă toate mesele sunt înlocuite cu alimente lichide pure, avertismentul „Nu poate fi utilizat mai mult de trei săptămâni fără sfatul medicului” trebuie să apară pe ambalaj, potrivit Federației Organizațiilor Germane ale Consumatorilor (vzbv). Un punct important, pentru că „o astfel de dietă radicală accidentală nu este lipsită de pericol pentru organism”, spune Schwartau. De exemplu. Prea puțină proteină, corpul începe să reducă masa musculară pentru a compensa.

Produsele intră sub incidența reglementării dietei
Pentru a se asigura că nu există o cantitate insuficientă din cauza pulberii, produsele cu formulă sunt, prin urmare, supuse Secțiunii 14a din Ordonanța privind dieta germană. Aceasta prescrie un conținut maxim de 400 kcal pe masă, precum și proporția de carbohidrați, grăsimi și proteine conținute în acesta, iar shake-urile trebuie să conțină, de asemenea, o cantitate minimă de vitamine, calciu și fier. Cu toate acestea, pentru majoritatea mărcilor, consumatorii trebuie să adauge singuri acizi grași esențiali, de ex. Se amestecă câteva picături de ulei vegetal în shake. Cu toate acestea, proporția redusă de fibre alimentare trebuie criticată, deoarece „de obicei conține doar cantități minime, de exemplu mai puțin de jumătate de gram la 100 de grame”, spune Schwartau. În multe cazuri, acest lucru nu este suficient, deoarece cantitatea recomandată pentru un adult este de cel puțin 30 de grame pe zi, potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE). „Pe termen lung, există riscul apariției problemelor digestive dacă există o lipsă de fibre, mai ales dacă se bea prea puțin în același timp”, spune expertul.

O dietă sănătoasă cu multe legume și legume crude promite mai multă plăcere
În cazul persoanelor care sunt foarte supraponderale sau obeze, totuși, potrivit expertului, „poate avea sens să folosești pulberea la începutul unei diete, astfel încât să poată fi văzut succesul inițial.” Totuși, acest lucru trebuie făcut întotdeauna sub supraveghere medicală. Atâta timp cât nu există restricții de sănătate, practic nimic nu se opune încercării dietei la formulă la adulți. Cu toate acestea, ar trebui să se asigure întotdeauna că, pe lângă shake-uri, supe etc. bea suficient pentru a evita amețeli sau probleme cardiovasculare din cauza aportului scăzut de calorii. Femeile gravide, persoanele cu diabet sau boli de rinichi, pe de altă parte, ar trebui să se abțină în general de la utilizarea pulberilor, spune Schwartau.

Dar există și alte modalități de a pierde în greutate: „De exemplu, cu mai multe legume și salată în loc de alimente grase și zaharate”, explică Schwartau. Cunoscătorii beneficiază, de asemenea, de acest lucru, deoarece chiar dacă shake-urile sunt disponibile în diferite arome, cum ar fi căpșuni, vanilie sau ciocolată, rareori sunt foarte gustoase pe termen lung.

Asigurați-vă că faceți mai mult exercițiu pentru succesul pe termen lung
Pentru a avea succes pe termen lung, ar trebui schimbate și obiceiurile de viață, de ex. Faceți mai mult sport și schimbați-vă dieta. În caz contrar, așa-numitul „efect yo-yo” amenință, prin care scala arată mai mult la sfârșit decât înainte. „Cei care se bazează doar pe pudră și cad înapoi în vechile lor obiceiuri după dieta accidentală se vor îngrășa rapid din nou”, avertizează expertul în nutriție. Pentru a evita acest lucru, sprijinul profesionist din partea unui antrenor de nutriție vă poate ajuta.

Societatea germană de nutriție este, de asemenea, critică pentru dieta cu formula. „Pentru pacienții obezi cu un IMC peste 30 de ani, este deosebit de potrivit să inițieze pierderea în greutate și să promoveze motivația. Cu toate acestea, doar pentru o perioadă scurtă de timp și sub supraveghere medicală ”, a spus o purtătoare de cuvânt a„ Stern ”. Pe de altă parte, cei care doresc să slăbească puțin ar trebui, la sfatul DGE, să utilizeze alte metode care au un efect de durată și sunt însoțite de o schimbare a stilului de viață. În general, potrivit purtătorului de cuvânt, este recomandabil să se consulte cu medicul înainte de a începe o dietă cu pulbere, deoarece acesta poate face o evaluare profesională.

Hotărâri judecătorești împotriva companiei Almased
Potrivit lui Schwartau, greutatea poate fi redusă pe termen scurt cu ajutorul dietelor cu formulă - dar multe dintre promisiunile melodioase făcute de producători sunt probabil puțin exagerate. Aceasta a fost, de asemenea, punctul de vedere al centrului pentru consumatori din Saxonia, care a clasificat publicitatea companiei din Saxonia Inferioară Almased Wellness GmbH drept „extrem de dubioasă, iresponsabilă și înșelătoare”. Centrul pentru consumatori (VZ) a primit confirmarea în acest caz de la instanța districtuală Lüneburg, care a emis două hotărâri împotriva Almased.

În consecință, în viitor, informațiile concrete despre durata și gradul de reducere a greutății, cum ar fi „în câteva luni de la 75 la 60 de kilograme”, nu ar mai trebui publicate, potrivit raportului VZ. În plus, produsul nu ar trebui să mai fie promovat ca atenuând sau îmbunătățind boli precum osteoporoza, reumatismul sau diabetul. „Pentru că mâncarea își servește scopul în funcție de nutriție și nu de tratamentul bolilor”, așa este și hotărârea instanței. Prin urmare, afirmațiile anterioare precum „activează metabolismul” și/sau „reglează în mod verificabil nivelul zahărului din sânge” nu sunt permise. (Nu)

Informații despre autor și sursă

Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.