Pulbere de proteine 2019 Acestea sunt cele mai bune 5 pulberi de proteine
Am comparat pulberile de proteine și am ales cele cinci preferate. De asemenea, este inclus: o pudră potrivită pentru vegani
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Fie că este vorba de construirea mușchilor sau pentru scăderea în greutate: pulberile de proteine sunt unul dintre cele mai populare suplimente alimentare de ani de zile. De regulă, preparatele nu sunt o necesitate pentru a optimiza corpul. De asemenea, este posibil să vă îndepliniți cerințele de proteine cu o dietă echilibrată și o dietă proteică. Fanilor de fitness le place să amestece pudra de proteine în smoothie-uri, în shake-uri cu diferite arome sau să o proceseze în bile de energie. Acum există rețete grozave pentru shake-uri proteice cu arome delicioase, de la ciocolată la fructe de pădure până la pepene verde. Amestecarea pulberii de proteine cu apa nu este nimic mai mult decât de modă veche. Pentru o mai bună navigație prin supraoferta de pulbere de proteine care este copleșitoare în magazine astăzi, am compilat preferințele noastre aici și oferim informații utile despre fundal.
Ce pudră de proteine este cea mai bună? Topul nostru 5
Cu gama largă de produse de pe piață, este greu de decis. În comparația cu pulberea de proteine, următoarele cinci produse au avut rezultate bune. Pudra poate fi utilizată ca bază pentru un shake de proteine și poate fi, de asemenea, amestecată în piureuri, lapte și iaurt. Dacă sunteți în căutarea celei mai bune pudre proteice, o veți găsi aici:
1. Zer Pulsin Premium 93% proteine
Cei care apreciază produsele naturale sunt sfătuiți să utilizeze această pudră proteică. Nu are gust și este un plus excelent pentru smoothie-ul de dimineață. Proteinele din acest supliment provin din mazăre și semințe de floarea-soarelui.
Puteți comanda pudra de proteine vegetale aici:
2. Pulbere organică de proteine din zer organice
Fabricat în Germania: Această pulbere de proteină din zer provine din Germania și nu conține aditivi artificiali sau hormoni. Proteinele din zer ale produsului provin de la vacile hrănite cu iarbă din regiune. Potrivit producătorului, este 100% organic. Dacă alegeți aroma neutră, puteți rafina gustul foarte bine cu vanilie proaspătă.
Cumpărați praf de zer organic aici:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Pulbere de proteine din zer de la Foodspring
Perfect dacă vă plac dulciurile: se presupune că o băutură cu această pudră de proteine din zer ar trebui să aibă gustul popularului shake de vanilie dintr-un bine-cunoscut lanț de fast-food. În ceea ce privește gustul, produsul de la compania germană Foodspring este convingător.
Un alt plus: În acest supliment alimentar se folosește numai zerul de la vacile care pasc. Foodspring folosește glicozide steviol, îndulcitorul de la planta stevia, pentru îndulcire. În plus, există următoarele ingrediente: concentrat de proteine din zer instantaneu, proteine din zer izolat instantaneu, aromă și acidulant. Solubilitatea bună a preparatului proteic i-a convins pe mulți fani.
Bacsis: Amestecarea funcționează cel mai bine cu un shaker sau un mixer! Produsul nu este potrivit pentru sportivii cu intoleranță la zer.
Puteți comanda produsul aici direct:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Pumn tropical cu izolație de zer fructat
Cei care preferă să bea sucuri de fructe mai degrabă decât shake-uri bogate sunt bine serviți cu această pudră. Are un gust mai mult ca un suc multi-vitaminic decât un shake tipic de proteine, conține doar puțină lactoză și este ușor de amestecat cu apă. Izolatul de proteine din lapte constituie o proporție ridicată din Punchul izolat tropical. Este responsabil pentru conținutul ridicat de proteine de 90%. Pulberea fructată are, de asemenea, o proporție peste medie de aminoacizi cu lanț ramificat, care sunt, de asemenea, numiți BCAA.
O pulbere de proteine pentru fanii sucurilor:
5. Proteina organică de cânepă de la Piowald
Acest preparat proteic este potrivit pentru vegani care apreciază un produs fabricat din proteine pur vegetale. Fie vă faceți propriul amestec de proteine amestecând proteina de cânepă cu alte pulberi de proteine vegane. De exemplu cu:
- Proteina din orez
- Proteina de mazăre
- Făină de lupin dulce
- Proteina lupinică
- Proteina din floarea-soarelui
- Proteină din soia
- Proteina din semințe de dovleac
- Proteina de susan
- Proteina de fasole mung
Sau puteți amesteca pudra de proteine de cânepă fără alte pulbere de proteine vegetale în shake-uri sau iaurt. Are un gust deosebit de bun în laptele de banane!
Potrivit pentru vegani:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pulbere de proteine: ce este?
Este un așa-numit supliment, care conține proteine sub formă comprimată. Adesea, aceste pudre proteice au un conținut scăzut de calorii, motiv pentru care sunt surse populare de proteine în rândul culturistilor. Există diferite tipuri de suplimente, deoarece toate își obțin proteinele din surse diferite. Deci, toată lumea poate alege un produs în funcție de gusturile și antipatiile sale. Un vegan nu va dori să mănânce praf de proteine din surse animale. Bombele de zahăr nu sunt nici ele la modă. Piața a reacționat la noua cerere și sunt disponibile acum diverse variații. Următoarele tipuri sunt comune:
- Proteine din zer
- cazeină micelară
- Proteina din ou sau numita si proteina din ou
- proteine vegetariene
- proteine vegane
Datorită surselor de proteine diferite, fiecare pulbere de proteină are structuri de aminoacizi diferite și, prin urmare, proprietăți ușor diferite. Pentru a explica: Proteina din zer și cazeina sunt obținute din surse animale. Acestea conțin aminoacizi esențiali care se presupune că susțin mușchii deosebit de bine în dezvoltarea lor. Proteinele vegetariene și vegane, care se obțin din alimente pe bază de plante, de exemplu din orez, cânepă, quinoa sau mazăre, conțin în mod natural mai puțini aminoacizi esențiali. Prin urmare, în producția de pulberi de proteine pe bază de plante, se are grijă, de obicei, să se asigure că acestea conțin un amestec de proteine diferite, care împreună promovează o bună construire musculară și, prin urmare, nu sunt în niciun fel inferioare pulberilor de proteine care provin din produse de origine animală.
Pulberea de proteine și valoarea biologică
Fiecare aliment care conține proteine are propria sa valoare biologică, sau BW pe scurt. Aceasta indică cât de bine poate corpul să absoarbă proteina din ea și să o folosească pentru sine. Valoarea biologică a pudrei proteice este ridicată și mai mare decât unele alimente bogate în proteine. Pentru a compara, câteva numere pentru diferite tipuri de proteine și valorile lor aproximative:
- Proteine din ou: 100
- Proteine din soia: 80
- Proteina din zer: 106
- Cazeină (proteină din lapte): 77
- Amestecuri de proteine: 70-140
- Proteine de pui: 88
- Brânză de caș slab: 81
Ce face praful de proteine?
După exerciții fizice, pudra de proteine promovează creșterea musculară și susține regenerarea musculară. În mod ideal, luați pulberea împreună cu carbohidrații, deoarece acest lucru permite corpului să absoarbă mai bine proteinele. Fructele proaspete sunt foarte potrivite ca partener combinat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile