Pulbere de proteine pentru pierderea în greutate sănătoasă și consolidarea mușchilor
Pulberea de proteine este cel mai simplu mod de a vă furniza corpului proteine de înaltă calitate în formă concentrată. Vă vom arăta beneficiile pe care le obțineți prin administrarea de pulbere de proteine și modul în care puteți recunoaște cu adevărat pudra de proteine de înaltă calitate. Vă prezentăm pulberi de proteine care sunt deosebit de potrivite pentru construirea mușchilor și pentru a pierde în greutate și ce diferențe fac acestea.
Beneficiile prafului de proteine
Cheia unui corp puternic și frumos, pe lângă antrenamentul de forță și rezistență, stă mai ales într-un aport suficient de proteine. Proteinele sunt incluse Materialul de construcție pentru mușchii noștri. Dar nu numai asta, ele au și un impact asupra aspectului pielii și părului nostru.
- Potrivit pentru construirea mușchilor
- Alternativă perfectă la bombele cu calorii
- Se combină ușor cu alte ingrediente
- Poate fi folosit pentru coacere
Proteinele pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi prin shake-uri proteice și ajută la acoperirea rapidă și ușoară a aportului crescut de proteine. Nu numai bărbații pot beneficia de avantaje. Shake-urile cu proteine sunt potrivite și pentru femei. 1
Pulbere de proteine pentru construirea mușchilor
În plus față de combinația de antrenament de forță și o dietă adaptată, pudra de proteine este o componentă importantă pe drumul spre construirea mușchilor. În funcție de intensitatea antrenamentului și de constituția fizică (înălțime, greutate, vârstă etc.) nevoia de proteine crește.
Dacă scopul este de a construi mușchi, este necesar un aport suficient de proteine pentru a permite dezvoltarea de noi celule musculare. În legătură cu un exces caloric de 300-500 Kcal zilnic, corpul este plasat într-un mediu anabolic în care își poate permite „luxul” unor mușchi noi.
Pentru scopul de a construi mușchi, vă recomandăm zilnic 1,5-1,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. Pentru o persoană care cântărește 80 de kilograme, aceasta ar fi în jur de 144 de grame de proteine.
Whey Protein - Clasicul
Pentru: Alimentare rapidă cu nutrienți
Specialitate: Disponibil extrem de rapid
Cand: Ideal chiar după antrenament
3K Protein - versatil
Pentru: Aprovizionare rapidă și pe termen lung cu nutrienți
Specialitate: Combinație optimă de proteine
Cand: Perfect după antrenament seara
Practic, este recomandabil să acoperiți această necesitate de proteine cu surse naturale de proteine. Acest lucru nu este întotdeauna ușor și practic de implementat. Pudra de proteine poate fi, de exemplu, luată sub formă de shake direct după antrenament sau ca gustare bogată în proteine între ele, simplu și ușor. Un shake proteic preparat oferă organismului 20 de grame de proteine de înaltă calitate.
Pulbere de proteine pentru slăbit
În timpul reducerii grăsimii corporale, organismul nostru și în special mușchii sunt expuși la stres mare.
În mediul unei echilibru energetic global negativ (Un deficit caloric de 500-800 Kcal zilnic) mușchii noștri sunt practic într-o stare catabolică (degradantă a mușchilor).
În contextul unui deficit caloric și în timpul exercițiilor fizice ridicate, este deosebit de important să mențineți constant aportul de proteine ridicat.
Prioritatea maximă în contextul unei diete este întreținerea musculară maximă, cu cea mai mare pierdere posibilă de grăsime corporală.
Pentru a atinge acest obiectiv, este adecvat și aportul de pulberi de proteine pentru scăderea în greutate.
Proteina vegană - cea vegetală
Pentru: Agitație de proteine pentru pierderea în greutate a veganilor
Specialitate: 100% fără legume, fără gluten și soia
Cand: Dimineața, seara sau după antrenament
Vă recomandăm necesarul de proteine ca parte a unei diete de reducere în legătură cu exercițiile fizice regulate 1,8 - 2g proteine pe kilogram de greutate corporală zilnic a fi determinat.
Pe de o parte, acest lucru asigură un echilibru pozitiv de azot pentru întreținerea mușchilor și, pe de altă parte, un aport ridicat de proteine în timpul antrenamentului pentru siluetă îmbunătățește senzația de sațietate.
Pulbere de proteine în comparație
Proteine organice - pulbere de proteine organice
Pulberile de proteine sunt acum utilizate și în segmentul premium Calitate organică a oferit. Cerința de bază pentru aceasta este utilizarea ingredientelor care provin exclusiv din agricultura ecologică.
Proteina organică din primăvara alimentară este utilizată ca materie primă Proteine din lapte în distribuția naturală a 80% cazeină și 20% proteine din zer. Aromele sunt dincolo de asta numai cu arome naturale și folosind păstăi de vanilie adevărate (Aromă de vanilie) și Pudră de cacao premium (Aromă de ciocolată).
Nu se utilizează îndulcitori artificiali. Dulceața pudrei proteice se obține cu zahăr natural natural din trestie.
Aflați mai multe despre acum Proteine organice, că pentru cei mai pretențioși utilizatori a fost proiectat.
Vegan Protein - Pudră de proteine vegane
Există diverse surse de proteine pur vegetale. Soia este deosebit de populară în pulberile de proteine.
Soia este o proteină sănătoasă și de înaltă calitate. Oamenii vegani în special au adesea un consum relativ ridicat de soia. Aici este în sensul unei diete echilibrate pentru a recurge la alte surse vegetale.
De exemplu, sunt surse de proteine vegetale de înaltă calitate Orez, cânepă, mazăre și semințe de floarea soarelui.
Combinate ca proteine multi-componente, formează o profil complet de aminoacizi și alimentează organismul cu toți aminoacizii esențiali.
Proteina vegană este, de asemenea, convingătoare Minerale, acizi grasi omega-3 și unul biodisponibilitate optimă a proteinei conținute.
3K Protein - Proteina generală dintre pulberile de proteine
Pulbere de proteine multi-componente dupa cum 3K proteine se caracterizează printr-o valoare biologică deosebit de ridicată. Pentru organismul nostru, o valoare biologică ridicată înseamnă că poate „converti” în mod optim proteina furnizată în proteina proprie a corpului și, astfel, una uzabilitate ridicată detine. Din cauza diferitelor Tipuri de proteine Proteina noastră 3K este deosebit de versatilă și, prin urmare, este deosebit de potrivită pentru sportivii care au un spectru larg diferite sporturi exercițiu.
Calitatea pudrei proteice
Piața pulberilor de proteine este mare. Este adesea dificil pentru utilizatorul final să recunoască calitatea bună. Vrem să creăm transparență și să oferim criterii cu ajutorul cărora puteți identifica cu ușurință pulbere de proteină „de înaltă calitate”.
Caracteristici de calitate ale pulberilor de proteine
- În funcție de proteină, cel puțin 75g proteine per 100g pulbere de proteină
- Materii prime de înaltă calitate, fabricate în Germania
- Fără coloranți artificiali sau conservanți
Caracteristici pentru pulberea de proteine de calitate inferioară
- Mai puțin de 75g proteine pentru 100g proteine pulbere
- Materii prime ieftine din Europa de Est sau China
- Utilizarea conservanților și coloranților artificiali
Sfatul nostru: indiferent dacă doriți să pierdeți în greutate sau construiți în prezent masa musculară - vă recomandăm să faceți primul pas, astfel încât să puteți sărbători succese foarte speciale (de antrenament) verificarea gratuită a corpului nostru a executa. Lasă-l pe al tău IMC calculează, definește-ți obiectivele și primește sfaturi de formare și nutriție personalizate.