Pulsul de odihnă Asta-i tot în spatele ei

Toată lumea știe și simte pulsul. Mai ales în timpul și puțin timp după un efort mai mare. Dar ce se află în spatele asta Ritmului cardiac de repaus? Este un alt tip de puls? Cum se măsoară, cât de mare ar trebui să fie și ce spune Ritmului cardiac de repaus afară? Puteți afla mai multe despre acest lucru aici!

Care este ritmul cardiac de odihnă?

Ritmului cardiac de repaus, numit și puls normal sau puls normal, este rata pulsului de un minut. Ritmului cardiac de repaus este Puls în odihnă fizică și psihologică completă. Undele pulsului pot fi resimțite peste artere, de exemplu în interiorul încheieturii mâinii sau pe artera carotidă.

Ce spune ritmul cardiac în repaus?

Ritmului cardiac de repaus spune cât de des asta Bătăile inimii pe minut trebuie astfel încât Corpul - toate celulele, organele și țesuturile - este alimentat cu sânge suficient și, prin urmare, cu substanțe nutritive și oxigen devine.

În cazul în care Ritmului cardiac de repaus prea mare sau prea scăzut, atunci acesta poate fi un Indicarea bolii sau a afectării fizice fi. Dacă Ritmului cardiac de repaus atât de puternic schimbat într-o direcție sau alta, atunci ar trebui să obțineți cu siguranță una în curând A se vedea un medic! Dacă cel mai degrabă prea mic Ritmului cardiac de repaus atunci poate fi doar pentru că ești bine antrenat. Deci, nu este nimic de îngrijorat! Ritmului cardiac de repaus oferă astfel informații despre cât de bune sau rele sunt starea ta fizică și sănătatea.

Cum se măsoară corect ritmul cardiac în repaus?

Cel mai bun va fi Ritmului cardiac de repaus Dimineața după trezire, dar înainte de ridicare măsurat. Puteți folosi fie un monitor cardiac, fie degetele pentru a apăsa arterele din interiorul încheieturii mâinii sau ale arterei carotide. Atunci numeri una loviturile timp de o jumătate de minut și s-au dublat numarul. Valoarea este a ta Ritmului cardiac de repaus. De asemenea, puteți măsura pulsul pentru un minut sau doar 15 secunde și apoi puteți calcula valoarea de patru ori.

Ce afectează ritmul cardiac în repaus?

Ritmului cardiac de repaus este foarte sensibil și se schimbă după o activitate fizică sau mentală minimă. De aceea Ritmului cardiac de repaus de asemenea, să fie măsurate în mod specific. Pulsul și și asta Ritmului cardiac de repaus nu sunt niciodată la fel. Există întotdeauna fluctuații, care depind de mai mulți factori.

Iată o prezentare generală a influenței ritmului cardiac în repaus:

Vreme
temperatura
Ora din zi
stres
Hormoni
nutriție
alcool
cofeină
Fum
Boli, infecții, febră
Medicament
Intensitatea sportului

Ce ritm cardiac de repaus este normal pentru cine?

Pe lângă toți factorii de influență, există și Diferențe în fiecare persoană în funcție de vârstă, sex, înălțime și greutate. Idealul sau perfectul Ritmului cardiac de repaus nu există. Dar există încă un ghid pentru ceea ce este aproximativ normal.

Ritmul cardiac de odihnă pentru copii pe minut:

Fetiți: 150-160
Nou-născuți: 120-140
Copii mici: aproximativ 100
Tinerii: aproximativ 85

Ritmul cardiac de odihnă al adulților pe minut:

Adulți: 60 - 80
Seniori: 70 - 90
Sportivi: 30 - 45

Femeile au ceva ritmul cardiac de repaus mai rapid decât bărbații. La Femeile gravide se ridică Ritmului cardiac de repaus chiar în jur de 10-20 de bătăi pe minut.

Ce înseamnă valorile prea mari sau prea mici?

În primul rând, ce ar fi oricum prea mare sau prea scăzut?

Ritmul cardiac normal, Normocardia: 60-100 bătăi pe minut
Pulsul mare care Tahicardie: în mod regulat peste 100 de bătăi pe minut
Pulsul scăzut care Bradicardie: în mod regulat sub 60 de bătăi pe minut

Frecvența cardiacă normală a adulților este presupusă aici. Cu toate acestea, valorile ridicate și scăzute nu înseamnă neapărat că sunteți bolnav. Ar trebui să fie clarificat, mai ales dacă este încă alte simptome, cum ar fi greață, dureri în piept și altele asemenea apar în paralel.

pentru că Tahicardia și bradicardia pot fi grave. În plus, această creștere Risc de atac de cord și accident vascular cerebral, dacă Ritmului cardiac de repaus este patologic prea mare sau prea scăzut.

Cauzele posibile ale tahicardiei:

Tulpina emoțională și fizică
stres
Deshidratare
febră
Insuficienta cardiaca
Tulburări tiroidiene, cum ar fi hipertiroidismul

Posibile cauze ale bradicardiei:

Exerciții fizice regulate, în special sporturile de anduranță
Medicamente precum somnifere și sedative, beta-blocante, opiacee
Hipotiroidism
Hashimoto
Meningita
Afecțiuni cardiace precum insuficiența cardiacă și miocardita
stres

De ce ritmul cardiac de odihnă este mai mic la sportivi?

Cel mic Ritmului cardiac de repaus la sportivi nu este o boală, ci normal! Inima este constant stresată în mod deosebit de activitatea fizică. Deci, inima primește propriul antrenament și ca o secvență de antrenament care va fi Volumul și masa musculară a inimii sunt mai mari. Aceasta înseamnă că mult mai mult sânge poate fi pompat în artere cu o singură bătăi de inimă decât cu persoanele neinstruite. Cantitatea de bătăi de inimă pentru asta aprovizionarea adecvată cu organe, celule și țesuturi sunt necesare vor fi mai puține. Aceasta este, de asemenea, una inferioară Ritmului cardiac de repaus să măsoare și să simtă.

Cum este din nou sau mai mare ritmul cardiac de repaus?

Dacă nu există nicio boală în spatele ei și ați fost verificată cu atenție de către medic, atunci iată câteva sfaturi care funcționează complet fără medicamente:

Ce trebuie să faceți dacă ritmul cardiac este scăzut?

Mai multe vitamine și fibre
Slăbi
Ștergeți alcoolul
renunță la fumat
evită stresul

Ce trebuie să faceți când ritmul cardiac este mare?

Mai multe antrenamente de anduranță, cum ar fi alergarea, înotul, ciclismul, antrenamentele la intervale
Mâncat sănătos
Eliberare de stres
Evitați căldura

Concluzia despre ritmul cardiac de odihnă

Ritmului cardiac de repaus este Puls în odihnă fizică și psihologică completă și este cel mai bine măsurat dimineața când te trezești, dar înainte de a te ridica. Oferă informații despre starea de sănătate și sănătatea oamenilor. Sportivii au, de obicei, ritm cardiac de repaus redus, pentru că inima este antrenată. Dacă bătăile inimii sunt semnificativ diferite de normă sau dacă apar alte simptome, ar trebui să consultați imediat un medic! Numai el poate judeca cu adevărat dacă și ce înseamnă asta!