Punct jos Ern; forum programe educaționale
Membru din 01/04/2015
14 postări (ø0.01/zi)
Membru din 02/12/2002
7.245 postări (ø1.05/zi)
Am întins 1/2 linguriță de ulei într-o tigaie acoperită cu o perie de patiserie. De asemenea, puteți face la grătar carne și pește, dacă acest lucru este posibil.
Oamenii sănătoși pot mânca cu ușurință un ou pe zi. Pe lângă carne, pește și produse lactate, ciupercile și tofu sunt, de asemenea, surse importante de proteine cu o valoare scăzută a KH; cu linte și fasole, cu toate acestea, trebuie respectată valoarea KH.
Poate te-ai înțelege mai bine cu diete precum slim în timp ce dormi sau programul GLYX? Acesta din urmă lasă, în special, multă libertate de combinare; anumite cantități de carbohidrați sănătoși sunt permise și seara.
Membru din 21.07.2003
30.626 mesaje (în medie 4,83/zi)
Nu văd o problemă cu 30 de ouă în 3 săptămâni. Am făcut asta și în vacanță. Fara probleme. Și nivelul colesterolului a fost ok.
ce zici de schimbarea dietei? ar putea fi mai bun decât dieta
Multe salutări de la Waterkant
Angelica
Nr. 151 în clubul utilizatorilor permanenți
# 14 în Sauce Junkies Club
Membru din 09/10/2007
2.489 de postări (ø0.52/zi)
da, știu problema.
Prin urmare, concluzia mea: Fără dietă, doar o dietă echilibrată și sănătoasă.
De exemplu, Slim-in-Sleep, am avut un succes bun cu acest program. Cu toate acestea, ai nevoie de răbdare, dar după un timp nu vei rata nimic. Puteți mânca orice, doar la momentul potrivit.
Aici există un fir zilnic.
Și când încetezi să mai faci dieta, vine io-yo. Toată lumea îl cunoaște, nimeni nu-l place.
Am un sfat pentru prăjirea cărnii într-o tigaie antiaderentă bună:
Puțină apă în tigaie sau bulion de legume, suficient cât să acopere fundul foarte subțire. Lăsați tigaia cu apă să se încălzească, apoi adăugați carnea. Nici acest truc nu micșorează carnea.
Membru din 31 decembrie 2009
5.419 postări (1,36/zi)
Pierderea a 5 kilograme în 3 săptămâni nu este chiar sănătoasă!
Ce faci după terminarea „dietei”? Efectul yo-yo este probabil pre-programat.
Pierderea în greutate cu succes și durabilă poate fi realizată numai cu o schimbare a dietei - o „dietă” este o cale greșită.
Aici la CK există atât de multe sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă. Ar trebui să răsfoiți postările individuale și să puneți întrebări specifice.
De altfel, în tigaile acoperite (!) Puteți prăji și fierbe foarte bine doar cu puțină grăsime. Nu aș face-o fără grăsime/ulei, ar trebui să aibă și un gust bun
Membru din 5 ianuarie 2010
10.497 postări (ø2.63/zi)
Ceea ce aș prefera să-mi fac griji este o pierdere de 5 kg în doar 3 săptămâni, este destul de rapid. Probabil aș schimba și dieta din nou, la ce folosește pierderea rapidă în greutate atunci când ești nefericit? Un sfat pentru viitor, măsoară-ți dimensiunea. Apoi, puteți vedea că ceva „se întâmplă” corpului chiar dacă există o greutate redusă.
Pot recomanda WW din nou și din nou. fără foame, poți mânca puțin din toate și pierzi până la 1 kg/săptămână. Nu este prea rapid, dar este încă suficient de rapid
Membru din 04/01/2014
725 postări (ø0.3/zi)
| bună, De asemenea, cred că până atunci este posibil să nu fi găsit forma potrivită de nutriție pentru dvs. personal. După cum a sugerat deja Ro-Gi, aș recomanda, de asemenea, să faceți clic pe câteva fire aici, poate să citiți câteva zile și să puneți întrebări dacă este necesar. Toți sunt foarte drăguți și vor fi bucuroși să vă răspundă la întrebări. De asemenea, cred că 5 kg în 3 săptămâni nu sunt durabile. multe salutari Linia87 |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 01/04/2015
14 postări (ø0.01/zi)
| Bună ziua, dragi mulțumiri pentru răspunsurile dvs. nu au scris nimic și am crezut că sunt aici pe forumul Dukan . Nu cred. Oh, am deja totul în spatele meu în ceea ce privește dietele slabe în somn etc. Sigur, pare foarte 5 kg în 3 săptămâni cu poate 500 kca pe zi nu cred că este atât de grozav, desigur aș vrea să fiu slabă ieri și cu familia pentru care gătesc „normal” în fiecare seară, nu este mai ușor. Însă am făcut acest lucru singur acum pentru agonia din ultimele 3 săptămâni și starea mea de spirit de multe ori proastă. Cu toate acestea, vă mulțumesc pentru sfaturile dvs. LG Sabrina |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 23 mai 2007
30.118 postări (ø6.09/zi)
Sigur sună mult, dar 5 kg în 3 săptămâni cu poate 500 kca pe zi, nu cred
. asta este mult prea puțin și îți vei strica sănătatea, ar trebui să fii conștient de asta.
Membru din 5 ianuarie 2010
10.497 postări (ø2.63/zi)
| Sunt foarte plin de speranță. Adică economisiți 500kcal pe zi. Dacă într-adevăr consumați doar 500kcal, vă este foame. Este 1. nu este potrivit pentru a slăbi și 2. maxim nesănătos! |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 5 ianuarie 2010
10.497 postări (ø2.63/zi)
| P.S.: Și credeți cu seriozitate că oricui din lume i se pare plăcut că pierderea în greutate necesită doar timp? Nu ai primit grăsimea aia în 24 de ore. Dar nu aș găti în plus pentru familie, ci pur și simplu sănătos și echilibrat pentru toată lumea. Dacă ceilalți nu obțin suficient, pot lua întotdeauna puțin mai mult. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 17.04.2012
2.685 de posturi (ø0.85/zi)
Pierderea a 5 kilograme în 3 săptămâni nu este chiar sănătoasă!
Nu vă faceți griji, TE nu a pierdut 5 kg de grăsime! Dukan se bazează pe un conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi și, deoarece KH-urile sunt cunoscute pentru a stoca apă în organism, o mulțime de apă este inițial excretată printr-o astfel de dietă.
Cu toate acestea, nu pot decât să vă sfătuiesc împotriva dietei. Oricum, cea mai bună metodă este cea în care mănânci doar când ți-e foame, mănânci doar ceea ce vrei să mănânci în acest moment (fără interdicții), dar este suficient de consistent să te oprești când ești plin. Corpul nostru este mai inteligent decât credem, trebuie doar să învățăm să-l ascultăm din nou.
Membru din 02/10/2012
1.116 postări (ø0.35/zi)
Slăbitul cu o dietă sănătoasă nu este ușor pentru unii, uneori aveți nevoie de reguli pentru a ajunge acolo. Pot să înțeleg asta foarte bine.
Dukan duce în cele din urmă la această schimbare sănătoasă a dietei și, prin urmare, nu există yo-yo.
În orice caz, nu mâncați prea puțin, vă puteți mânca umplutura la Dukan cu produsele permise.
Vă sfătuiesc să treceți la grupul dukan faza 1 și faza 2, acolo veți primi informații și sfaturi.
Acum există 4 fire de rețetă Dukan, care oferă varietate. Există rețete foarte bune aici, unde familia dvs. poate mânca, trebuie doar să le faceți o garnitură.
Membru din 31 decembrie 2009
5.419 postări (1,36/zi)
Dukan sau nu - dacă TE consumă doar 500 de calorii pe zi și a slăbit 5 kilograme în 3 săptămâni, acest lucru nu poate fi sănătos!
Membru din 01/04/2015
14 postări (ø0.01/zi)
| Mulțumesc homren ieri ai fost motivația mea pentru acea zi |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 17.04.2012
2.685 de posturi (ø0.85/zi)
Membru din 11/08/2007
1.085 postări (ø0.23/zi)
În primul rând, 5 kg în trei săptămâni este foarte bun pentru o dietă Dukan. 2-3kg din asta oricum este apă. Cu toate acestea, bănuiesc că mănânci mult prea puțin și prea unilateral, de unde și lipsa motivației. La Dukan aveți multe opțiuni pentru a vă face meniul variat. Numai ouăle și carnea nu sunt o experiență gustativă
Aruncați o privire la unul dintre firele rețetei Dukan, sunteți sigur că veți găsi ceva:
Firul rețetei Dukan partea 1
Firul rețetei Dukan partea 2
Dacă vrei să slăbești cu Dukan, trebuie să știi că trebuie să gătești și să pregătești foarte mult singur. Acest lucru necesită timp și muză, dar vă învață și să vă ocupați de mâncare într-o manieră mai direcționată, ceea ce vă ajută să evitați efectul de yo-yo în P3/P4. Pur și simplu să te înfometezi nu aduce nimic lui Dukan, este chiar greșit, ar trebui să mănânci întotdeauna umplerea alimentelor permise, apoi kilogramele cad și mai repede (prea puțin kcal doar îți încetinește metabolismul). Aruncați o privire asupra cantității recomandate de proteine din carte, la care ar trebui să vă țineți. De asemenea, v-aș recomanda să cumpărați o selecție largă de ierburi proaspete care ajută la condimentarea felurilor de mâncare. De asemenea, este logic să investești într-un bun substitut de zahăr (personal îmi place să folosesc eritritol, de exemplu Sukrin amestecat cu zaharină, de exemplu Natreen). Din experiența personală, v-aș sfătui până la 1/1, apoi planul nutrițional rămâne mai variat decât cu 5/5.
Așadar, ține-ți urechile tari! Fiecare modificare a dietei necesită muncă și kilogramele pe care doriți să le pierdeți nu au ajuns pe șolduri peste noapte. Trebuie doar să vă găsiți propriul mod de a vă schimba dieta pe termen lung, astfel încât să slăbiți acum și să vă mențineți mai târziu greutatea. Dukan este potrivit pentru acest lucru, dar WW, SiS, LOGI și chiar pentru unii funcționează