Puncte swing Re-feed - Forum
Discutați punctele de swing/re-feed în Weight Watchers Forum în domeniul dietelor; Bună: wink: auziți din ce în ce mai mult din această poveste de re-feed, care se presupune că va face scăderea din nou dacă lucrurile nu continuă.
Balansare punct/Re-alimentare
bună,
auziți din ce în ce mai mult despre această poveste de re-feed, care se presupune că va face ca scăderea să revină dacă lucrurile nu continuă. Știu că această re-alimentare este de fapt disponibilă numai pentru numărarea kcal, dar am auzit de la un prieten că ar trebui să fie disponibilă și într-o formă modificată la WW. Acolo ar trebui apoi numit leagăn punct?
Stie cineva mai multe despre asta? Câte puncte și ce zile. și cum ar trebui să meargă? A avut cineva deja experiențe bune cu asta?
AW: Swing/Re-feed punct
Bună ziua, iată un articol detaliat pe această temă:
Desigur, totul poate fi adaptat la WW.
Ai putea face așa:
Să presupunem că ai voie să mănânci 22 de punți pe zi, ceea ce face 154 de punți pe săptămână. Dacă acum mănânci doar 17 puncte 5 zile pe săptămână, poți alimenta din nou în 2 zile cu câte 35 de puncte fiecare (17x5 + 2x35 = 155)
Dar acest lucru este cu siguranță numai pentru persoanele care au WW-ul lor absolut sub control și acest lucru nu este, de asemenea, un WW oficial.
În WW, am o serie de puncte în care mănânc mai puțin în ziua mea cardio (deloc după antrenament) și mănânc mai mult în zilele mele de antrenament de forță. Bun pentru mine. În weekend, scorul meu trebuie să fie din nou echilibrat.
Subiecte similare cu Point Swing/Re-feed
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură