Pur și simplu nu pot trece peste calorii. Începuturile
Pur și simplu nu pot trece peste calorii .
de Maestru Yi »09 ianuarie 2013 21:04
Mănânc aproximativ 2500 kcal pe zi, dar vreau să mănânc cel puțin 3200, dar pot gestiona doar 2500 kcal.
Sursa mea principală de calorii este fulgii de ovăz. Din păcate am o alergie la nuci .
Încă nu pot avea un plan de nutriție la mama, deoarece acest lucru nu este posibil la mama din cauza stresului școlar.
Acum întrebarea mea:
Ce produs ar fi o sursă bună de calorii între -> z. B 1/2/3 pauză la școală .
Re: Pur și simplu nu pot trece peste calorii .
de CAPINATOR »09 ianuarie 2013 21:06
Student și fără timp pentru planul de nutriție?
3 mese mari + mici între> 2500
Re: Pur și simplu nu pot trece peste calorii .
de Maestru Yi »09 ianuarie 2013 21:11
Re: Pur și simplu nu pot trece peste calorii .
de ElPiet »09 ianuarie 2013 21:56
Re: Pur și simplu nu pot trece peste calorii .
de Max antrenament »09 ianuarie 2013 22:08
Cei care vor să găsească căi, cei care nu vor să găsească motive
(Subiect închis). ar depinde de mine, dar nu. de aici prostiile continuă aici
Re: Pur și simplu nu pot trece peste calorii .
de DT23 »09 ianuarie 2013 22:13
O, oricum un plan de nutriție este supraevaluat pentru majoritatea oamenilor! Dacă vă reglați corect rutina zilnică, puteți găti chiar și în perioade de stres. Că nu poți găti este o altă problemă. Dar gătește paste și orez, toată lumea poate prăji puiul cu el. Cu toate acestea, iată câteva sfaturi dacă aveți mai puțin timp din cauza stresului la școală sau oriunde altundeva:
- Bea shake-uri! Nu mă refer la shake-uri de proteine sub formă de pudră, ci la cele de casă. Un exemplu de rețetă ar fi: 250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 300 ml lapte, 2 banane mari, 1 lingură ulei din semințe de in și 100 g fulgi de ovăz. Totul frumos în mixer. Pregătirea durează 5 minute și este ușor de băut. Apoi ai toți nutrienții de care ai nevoie.
- A pregati! O mulțime de oameni fac acest lucru pentru a-și salva gătitul enervant. Gatiti in prealabil o multime de pui si orez la fiecare 3 zile si pastrati in recipientele Tupperware la frigider. Apoi, încălziți-vă și plecați!
Întrebarea utilizatorului echipei Andro a anului:
thomas1456 »27 mai 2012 21:38
bună,
te duci de fiecare dată după antrenament? Iubita mea vrea cu adevărat să fac un duș de fiecare dată când mă antrenez, dar cred că este excesiv. Am părul până la umeri și întotdeauna durează atât de mult să se usuce și folosesc atât de mult șampon. Să nu mai vorbim de consumul ridicat de apă, sunt ecologist și de obicei fac un duș o dată pe săptămână pentru a economisi apă fierbinte. În plus, oricum nu transpir atât de mult în timpul antrenamentului.
Re: Pur și simplu nu pot trece peste calorii .
de Fetiș cu bile »09 ianuarie 2013 22:15
SALATELE SUNT PENTRU PUTELE FUTATE! CU MAI MULȚIE CĂ SALATA ARE TATE!