Pur și simplu subțire Aceste alimente sunt otravă pentru stomacul plat!
Pentru un stomac plat, cel mai bun antrenament nu se va face dacă mâncați alimente greșite.
În mod logic, junk food și băuturi răcoritoare nu se adaugă la un mediu frumos. Acum vestea proastă: produsele naturale sănătoase pot preveni și stomacul plat. Ar trebui să aveți grijă cu aceste alimente:
Leguminoase: linte și co.
Lintea este sănătoasă, dar datorită conținutului ridicat de fibre (se aplică și fasolilor și anghinării), acestea sunt greu de digerat și pufos. Deci, dacă intenționați să purtați o rochie strânsă, mai bine evitați leguminoasele cu o zi înainte. Sfat: Cu cât linte este mai ușoară, cu atât au mai puține fibre.
Produse lactate: intoleranță la lactoză
Mai mult de jumătate din populația lumii nu poate tolera zahărul din lapte. Cei care suferă reacționează la lapte, brânză și iaurt cu gaze și diaree. Sfat: Pe lângă laptele fără lactoză, laptele de oaie și de capră sunt, de asemenea, o alternativă bună datorită valorilor lor mai mici de lactoză.
Nu pentru naturi sensibile: mere și ceapă
Merele ar putea fi, de asemenea, de vină pentru ciupirea taliei. Vitamina C, antioxidanții și fibrele le fac sănătoase, dar atunci când sunt combinate cu fructoza, acestea se balonează. Ceapa provoacă aproape aceeași problemă. Sfat: merele fierte sau ceapa prăjită sunt mai tolerabile.
Băuturi carbogazoase: bulele se umflă
Cu apă spumantă, bei o mulțime de bule - atât de mult aer - cu tine. Acest lucru se aplică și oricărei alte băuturi carbogazoase. Sfat: O mulțime de apă plină stimulează digestia.
Prea multă apă în corp: sarea plutește
Sarea leagă apa din corp și ajută la reglarea echilibrului fluidelor noastre. Dar prea mult din el nu numai că plutește, ci merge și la rinichi pe termen lung. Sfat: nu numai că folosiți sarea cu mai multă cumpătare, dar nu mâncați atât de des alimente chinezești sau mexicane. Ambele bucătării din țară sunt foarte sărate.
Pâine și paste: numai cu măsură
Organismul transformă excesul de carbohidrați în grăsimi. Deci, nu trebuie să rămâi fără pâine și paste (cerealele integrale sunt cele mai bune). Dacă faci mult sport, ai nevoie și de carbohidrați. Dar ar trebui să fii moderat. Sfat: Evitați pur și simplu carbohidrații seara.
Mai multe sfaturi pentru un stomac plat:
În videoclip: Acesta este secretul stomacului ei plat