Pusul final în slăbit - ce pot face Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Ultimul impuls în a pierde în greutate - ce pot face?
Totul este foarte simplu - pe măsură ce scrii singur: „Cu 95 kg este mai ușor să slăbești decât cu 63”
În germană: 50% supraponderal = grăsime, sunt multe de pierdut și ușor de pierdut dacă faci 2 pași pe zi și doar o jumătate de porție triplă.
Dar te înșeli pe un punct, vrei Atingeți obiectivul de 57 kg - Scopul dvs. ar trebui să fie să vă mențineți greutatea actuală în următorii 10 ani, veți avea mult mai mult din asta.
Pierderea în greutate - mai ales dacă sunteți extrem de supraponderal - este foarte ușoară. Țineți o greutate nouă peste 2 ani +, ceva complet diferit.
Pentru a rămâne cu cuvintele tale: nu este vorba despre un final final, obiectivul atins, efortul total, cel mai mare efort posibil și prăbușirea și odihna pe lauri - de acum înainte există rezistență în lupta cu greutatea, fără sfârșit. Nu ai nimic! atins, dacă nu apărați cu succes acest rezultat obținut în fiecare zi.
Rămâneți la curent, alergați regulat de 3 ori pe săptămână, orice altceva se va îngriji de sine.
Ultima revizuire de Hennes (09.12.2013 la 13:48)
Hei, scopul meu este să slăbesc și acum. Am fost capsat la 80 kg de mult timp și nimic nu se mișcă. De 1 septembrie evit cât mai consecvent un singur aliment, făina de grâu. Așadar, fără pâine (posibil ortografiată), fără paste, nimic prăjit, etc. Vreau să fac pe 1 octombrie. cântărește din nou. Dar deja simt că se întâmplă ceva. Au de ex. gata cu pofta de dulciuri seara. Făina de grâu nu oferă nutrienți organismului și crește nivelul de insulină. Dacă ar avea succes, acesta ar fi un șurub mic care se mișcă foarte mult. Voi încerca doar și pe 01.10. a raporta.
Senzația de foame extremă mi se pare familiară, de când alerg, corpul meu cere mult mai multă mâncare decât înainte
Am o metodă similară cu cea a lui Laufreiner. Încerc apoi să mănânc o dietă „cu conținut scăzut de carbohidrați”, dar nu mă descurc complet fără ea, altfel devine foarte consumatoare de timp dacă nu poți să gătești singur.