Putem consuma mango uscat în timpul unei diete Blogul
Mango uscate sunt mango deshidratate, garantând o mai bună conservare. Se concentrează de până la 5 ori mai multe minerale decât fructele proaspete.
Se împrumută la multe rețete și chiar pot însoți o dieta de slabit.
De ce mango uscat ne poate face să slăbim ?
Mango uscat are multe beneficii care te ajută să slăbești. Dacă este destul de caloric: în jur de 314 calorii la 100 de grame, este și un aliat privilegiat într-o dietă de slăbire. O fâșie de mango uscat conține aproximativ 16 kcal. Aceeași felie este alcătuită din 2% grăsimi, 2% proteine și 96% carbohidrați.
Mango uscat este o sursă de minerale fiind bogat în magneziu, potasiu, calciu și fier.
Conținutul ridicat de fibre este o caracteristică interesantă pentru mango uscat. Ele ajută la eliminarea colesterolului și la promovarea digestiei. Fibrele curăță corpul de toxine și permit un tranzit intestinal bun, prevenind balonarea.
Rețetă ușoară: bile de caju cu mango uscat
Această delicioasă rețetă de mango uscat este potrivită pentru toate gusturile. Aceste bile se păstrează câteva zile la frigider.
Ingrediente
- 1 cană de mango uscat - ½ cană de caju- 2 lingurițe de sirop de arțar - 1 linguriță de vanilie măcinată - ½ cană de nucă de cocos rasă - 1 linguriță de turmeric măcinat- 1 lingură de semințe de chia - Coaja de tei