Putem face HIIT în fiecare zi

„Bună ziua, fac 2 ore de antrenament de forță și 30 de minute de HIIT în fiecare zi. Mi s-a spus că nu este un program grozav. Care este problema ? Voi pierde mușchi făcând asta? "

Există într-adevăr unele probleme cu programul dvs. actual de formare. În primul rând, ridicarea greutăților timp de 2 ore în fiecare zi este egală cu 14 ore de antrenament pe săptămână. Este mult mai mult decât au nevoie majoritatea oamenilor sau chiar își permit. În majoritatea cazurilor, 3-5 ore de antrenament de forță pe săptămână sunt mai mult decât suficiente pentru a face treaba.

În al doilea rând, mi se pare că nu ești complet clar ce încerci să realizezi. Vrei să construiești mușchi? Pierzând greutate ? Îți îmbunătățești starea fizică? În opinia mea, este mai bine să aveți un obiectiv specific (adică pierderea de grăsime sau creșterea musculară) și să vă concentrați asupra acestui obiectiv, cu excluderea tuturor celorlalte.

Ulei de pește - OMEGA 3

Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
10% reducere cu cod MUSCU

Încercarea de a merge în mai multe direcții în același timp duce aproape întotdeauna la o lipsă frustrantă de progres. Dacă obiectivul dvs. principal este să construiți mușchi, este suficient un cardio ușor, de două sau trei ori pe săptămână, timp de 20-30 de minute. Vorbesc despre ceva care vă mărește ritmul cardiac la aproximativ 70% din maximul acestuia. O plimbare plină de aer în aerul curat al dimineții va merge bine. Cu siguranță nu trebuie să faceți HIIT în fiecare zi.