Pot slăbi cu el (1400 (mănâncă, calorii)

Am 14 ani, cântăresc 52 și am 156. Mănânc 1400 de calorii pe zi, astfel încât să pot slăbi?

1400

6 răspunsuri

Nu trebuie să puneți întrebarea de două ori;) Răspunsul va fi același. Nu ai nevoie și nu ar trebui să slăbești deloc, deoarece greutatea ta este perfect. Mult mai puțin, nu ar trebui să fie deloc: în plus, sunteți încă la începutul pubertății și corpul vostru se dezvoltă încet într-un adult. Nu este absolut sănătos să urmezi o dietă, mai ales dacă ai o greutate normală.

În plus: Vrei să ai pentru totdeauna figura unui copil? Dacă corpul tău nu este alimentat în mod adecvat cu tot, nu se poate dezvolta corect. Așadar, mâncați în jur de 2000 kcal și nu mai pierdeți în greutate

Consumați mai multe calorii și faceți sport lateral, astfel încât să slăbiți mai sănătos și cu succes.

Dacă consumați prea puține calorii pentru o lungă perioadă de timp, corpul dvs. va merge pe arzătorul din spate, ceea ce înseamnă că cu greu veți avea energie și, în plus, corpul dvs. va consuma resursele de grăsime doar foarte încet pentru a putea rezista mai mult timp.

Dar sper că ești conștient că ești o greutate sănătoasă pentru înălțimea ta. De asemenea, ai putea să-ți tonifiezi puțin corpul cu 2000-2200 de calorii și ceva antrenament cu greutăți:)