Putem mânca ouă în timpul sarcinii Da Dar ...
Deel spune articol
Un ou fiert, tiramisu, mousse de ciocolată: le poți mânca sau nu în timpul sarcinii? Da, dar în anumite condiții ...
Mănâncă un ou bun pentru tine ?
Da, ouăle sunt bune pentru tine, deoarece sunt pline de substanțe nutritive bune. Conține multe elemente de bază importante care sunt importante pentru creștere, cum ar fi proteinele, mineralele și vitaminele. Ele sunt, de asemenea, substanțe nutritive excelente pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră.
Recomandarea oficială pentru o alimentație sănătoasă este (pentru toată lumea) să consumați 2-3 ouă pe săptămână. Dacă sunteți vegetarian, puteți mânca până la 4 ouă pe săptămână fără nicio problemă.
Pericolele oului
Ouăle pot fi contaminate cu bacterii Listeria și Salmonella. Salmonella este o bacterie infamă otrăvitoare alimentară. Suferirea de intoxicații alimentare care te face să vomiți și să îți dea diaree este deosebit de enervant atunci când ești gravidă. Este mai bine să evitați.
Cu toate acestea, bacteriile Salmonella mor de la 70 de grade Celsius. Aceasta înseamnă că, dacă oul este gătit la această temperatură, albușurile și gălbenușurile se solidifică. Așa că îl poți mânca fără nicio problemă. Pe de altă parte, ouăle crude, ouă fierte moi sau ouăle prăjite trebuie evitate. Deoarece gălbenușul nu este solidificat, este probabil să conțină Salmonella.
Produse care conțin ouă crude
Ați făcut vreodată un mousse de ciocolată de casă? Șansele sunt, trebuie să fi încorporat în ea albușuri spumați. Deci este albus de ou crud. Prin urmare, este de preferat să vă lipsiți de o astfel de mousse de casă. Și același lucru este valabil și pentru alte produse. Dacă cumpărați aceste produse la supermarket, acestea au fost gătite suficient pentru a evita contaminarea cu Salmonella.