Puterea constă în calm - chiar și atunci când slăbești

Metabolismul, greutatea și sănătatea sub control

Postat în Pierderea în greutate, dar apreciere // 2 comentarii

Sunteți unul dintre mulți oameni care au scris „cu cel puțin 10 kilograme mai puțin” pe o bucată de hârtie ca o bună rezoluție pentru Anul Nou? Bine! Ideea este grozavă. Din păcate, aceste abordări eșuează prea des în primele zile.

Astăzi veți afla cum puteți pierde în greutate cu succes și care este cea mai mare capcană dintre toate.

Adjectivul cel mai des folosit este „rapid”

Acest lucru se aplică vieții noastre de zi cu zi, dar și publicității, în special în domeniul pierderii în greutate. Se sugerează: Cel mai bun mod de a slăbi este întotdeauna rapid. Dacă intri în domeniul nutriției, un alt cuvânt este în creștere. Numele său: „radical”. Știați că acest termen, împrumutat din latină, poate fi tradus ca „distrugere a rădăcinilor”? Așadar, suntem de fapt conduși să credem că distrugerea rădăcinii, a ceea ce ne ține și ne hrănește, ceea ce a crescut pe o perioadă lungă de timp, duce la o schimbare sănătoasă a dietei. Lasă acest lucru să intre în vigoare pentru o clipă.

Aveți plante de casă? Atunci probabil știți că rădăcinile trebuie scurtate atunci când se repotează. Ați tăia întreaga rădăcină dacă planta dvs. ar trebui să-și păstreze dimensiunea și să nu mai crească? Cu siguranta nu. Și toată lumea știe că foarfecele, cuțitele și altele asemenea nu sunt permise niciodată lângă rădăcina principală, dacă planta va supraviețui. Deci, de ce un astfel de proces, distrugerea rădăcinii, ar trebui să fie sănătos pentru noi?

Doar un singur lucru poate slăbi cel mai bine cu această metodă: succesul tău. În domeniul nutriției, „rădăcinile” noastre constau din mai multe componente. Mai întâi sunt obiceiurile, apoi impresiile și, nu în ultimul rând, ce putem tolera, la ce suntem adaptați.

Știți de ce multe modificări ale unei diete vegetariene sau vegane nu funcționează corect? Deoarece produsele de origine animală sunt brusc lăsate deoparte. Corpul tău va avea chef să-ți ia mașina și să-ți dea o motocicletă. Conform devizei: „Lucrul are un motor și roți, astfel încât să poată conduce. Faceți ceva! ”Poate că câțiva dintre voi ar face această schimbare bruscă a mobilității, dar cu siguranță nu toate.

Dar acum există, evident, oameni care pot merge cu motocicleta. La fel cum sunt mulți oameni care practică metode nutritive cu mare succes. Motocicliștii au avut lecții de conducere și experiență pe mașină. Și practicienii unei metode nutriționale l-au adoptat, în cea mai mare parte, încet. Simplu ca buna ziua.

Cel mai bun mod de a slăbi? Ștergeți „rapid” și „radical”

Oricine se citește despre nutriție trebuie să se ocupe de multe adevăruri pe jumătate și imagini distorsionate. Și acum vine un truc de magie mic, dar eficient: unele metode sunt foarte bune dacă ignorați în mod constant cuvintele menționate mai sus.

Un exemplu foarte bun al unui astfel de caz poate fi găsit aici. Metoda este foarte excelentă și aduce cu siguranță succesul dorit. Este stabilit un cadru de 30 de zile, care, cu toate acestea, ar trebui să fie dur în ceea ce privește starea ta de spirit. Dacă vrei să faci ceva bun pentru tine, nu ar trebui să te chinui să faci asta, o contradicție în termeni.

Este evident de ce o dietă de succes sau o schimbare a dietei nu pot merge niciodată rapid:

Dacă nu sunteți bolnav, vi se garantează că nu v-ați îngrășat rapid.
Un proces durează câteva mii de repetări înainte de a deveni un obicei. Obiceiurile alimentare îndoielnice nu au venit rapid sau radical, cu excepția cazului în care ai fost forțat să faci acest lucru mutându-te într-o altă cultură.

Cuvânt cheie: „compulsie”. Tot ceea ce se întâmplă rapid sau radical este perceput ca atare de inconștientul tău. Acest lucru funcționează, printre altele, conform schemei: „Nu schimbați niciodată un sistem care rulează”, deci „nu modificați o structură funcțională”.

Vă va sabota și puteți fi sigur, din toate punctele de vedere, deoarece securitatea structurii funcționale este extrem de amenințată. Cu toate acestea, dacă le oferiți să încerce modificările puțin câte puțin și să le experimenteze la fel de bine, ele vor deveni „cel mai mare fan” al dvs., cu alte cuvinte veți veni spontan cu alte îmbunătățiri, de exemplu.

Slăbi? Rulați-l din spate

Când vine vorba de dietă și modificări nutriționale, se aplică următoarele: de la ușor la dificil.

Care este cel mai ușor lucru de făcut fără?
Ce alimente dintr-un nou sistem nutrițional sunt cele mai asemănătoare cu dieta ta?

Începeți cu asta. Rezultatul: puneți lucrurile în mișcare și eliminați frica de eșec. În plus, veți avea cu siguranță un sentiment de realizare și probabil că există puține motive care să motiveze mai bine decât succesul.

Când ați făcut acest lucru, există următorul pas și așa mai departe. Cel mai bun mod de a slăbi este cel blând. Permiteți-vă să experimentați că dieta dvs. sau schimbarea dietei sunt bune pentru dvs. Atunci funcționează și el.

Și nu vă lăsați păcăliți de promisiuni de parcă veți fi o persoană nouă în decurs de o lună. Aceasta este o prostie fiziologică, deoarece celulele și țesuturile dvs. nu pot citi. Nu înțelegeți „repede” sau „radical” și când blocurile corpului dumneavoastră experimentează aceste lucruri, vă simțiți amenințați și luptați cu toată puterea ceea ce este de fapt bun și benefic pentru dvs.