Puterea digestivă a regularității - învață
Un aspect adesea subestimat al stabilizării corpului și minții este rutina pe care o oferiți vieții de zi cu zi. Ceea ce sună acum ca plictiseala este o binecuvântare pentru toată lumea când sunt prinși în apele tulburi. Fie că este vorba de stres la locul de muncă, condiții climatice neobișnuite (uragane, căldură etc.), perioade de doliu, excursii în țări îndepărtate și multe altele.
Înțelepții ayurvedici dedică un întreg capitol din scrierile lor rutinei zilnice și, de asemenea, rutinei sezoniere, astfel încât valoarea lor este ponderată atât de mult.
Acest lucru este valabil mai ales pentru nutriție. Când întâlnesc oameni care au o stare de sănătate foarte bună, continuu să învăț că orele obișnuite de masă sunt o parte importantă a rutinei lor zilnice.
În schimb, clienții care mănâncă foarte neregulat sunt adesea afectați de simptome precum dureri abdominale, gaze, constipație etc.
Ca și în cazul tuturor abordărilor ayurvedice, manevrarea flexibilă a acestui instrument foarte util se aplică și aici. O casă după alta a fost construită în cartierul meu de doi ani. A devenit o parte din carnea și sângele nostru că în fiecare zi la 21 și 12.30, mașinile se opresc pentru pauzele de masă ale lucrătorilor.
Desigur, în funcție de job, nu este posibil ca toată lumea să mănânce în același timp. De asemenea, nu este vorba despre setarea ceasului și lipirea acestuia strict de un proces, chiar dacă nu se potrivește perfect. Este mult mai important să „rezervați” anumite ferestre de timp pentru hrană și să vă planificați alimentele în mod flexibil în funcție de senzația de foame, anotimp și puterea digestivă.
Prin urmare, regularitatea nu trebuie să însemne că vă luați micul dejun la 8 dimineața, prânzul la 13 și cina la 19:30. Pentru persoanele care de ex. Lucrul seara (de exemplu, profesor de yoga 😉) oferă o rutină diferită de cea a persoanelor care au un loc de muncă de la 9 la 5. Pentru unii, un mic dejun târziu sau un prânz devreme în jurul orei 11 dimineața combinat cu cina între orele 17:00 și 18:00 este o rutină perfectă.
De altfel, corpul se obișnuiește foarte repede cu procesele regulate, aproape că iubește „plictiseala”. Stabilizează și promovează vitalitatea, deoarece bioenergiile rămân mai ușor în echilibru sau se echilibrează prin regularitate, în cazul în care acestea se pierd.
Orele de masă care sunt diferite în fiecare zi și în care cantitatea de alimente și alegerea alimentelor se schimbă constant se dovedesc, de asemenea, problematice. Când călătorim prin India, experimentăm o regularitate pură, nu știi nimic altceva acolo. Un rasfat pentru corp.
Și aici cu noi, mulți oameni îmi spun cum terciul obișnuit pentru micul dejun fierbinte servește drept ancoră solidă pentru un început bun de zi. La urma urmei, le puteți varia cu condimente și diferite tipuri de fructe, astfel încât să nu devină niciodată plictisitor 🙂