Rularea și schimbarea figurii sau schimbarea percepției (corpului) Forum RUNNER’S WORLD

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Alergarea și schimbarea figurii sau schimbarea percepției (corpului)?

Știu că acesta nu este un subiect care va schimba lumea, dar asta este în mintea mea acum. asa de:

Alerg destul de intens de aproximativ 6 luni (după ani de abstinență de la sport). Nu am pierdut nici o uncie, dar asta nu este necesar sau nu a fost intenția de a alerga. Pentru mine, alergatul a fost inițial o rezolvare de probleme sau o distragere a atenției de la ei.

De scurtă vreme primesc feedback sporit și nesolicitat de genul „. Ui, acum puteți vedea că faceți sport. Am o figură minunată. Ați slăbit?,. Arătați sportiv. Figura. Etc.

Așadar, astăzi am făcut un inventar critic în fața oglinzii! Și:
cu haine: da, dar când toată lumea o spune, observ și eu asta. cumva am primit o figură diferită. arată de fapt destul de bine.
fără haine: deci noeee. totul la fel ca înainte! Unde a fost înainte, o face și acum. Ei bine, coapsele au devenit mai subțiri, dar vițeii sunt mult mai groși. Bust destul de puțin și orice altceva la fel!

Și totuși nu! Cumva cred că alergând regulat am dezvoltat un sentiment diferit și o percepție diferită pentru corpul meu, care are mult de-a face cu încrederea în sine și sentimentul că fac și fac ceva (pentru corpul meu).

Ca urmare a mersului vertical, a sânilor afară și a feselor afară, stomacul este oricum plat, deoarece nimic în el, la urma urmei, vreau să merg să alerg într-o oră. Îmi place așa cum sunt - sunt mai flexibil, mai flexibil, mai potrivit! Este in regula. așa cum este și mă simt bine.

Evident, aceste semnale par să ajungă la mediul meu.

Acum scriu asta în detaliu, deoarece forumul este atât de des despre pierderea în greutate și, de fapt, vreau să spun: Alergatul te poate face și mai „drăguț” dacă păstrezi kilogramele pe!

Și, desigur, mă interesează experiențele tale acum! A fost la fel pentru tine sau învârt ceva împreună?

Alergarea și schimbarea figurii sau schimbarea percepției (corpului)?

Da, primesc și eu acest tip de feedback, chiar dacă de la oameni pe care nu i-am cunoscut de mult. Greutatea mea stagnează de multă vreme! Evident, chiar reconstruiți!

De multe ori mă întreb dacă acesta este și un motiv pentru a pierde/schimba greutatea. Pentru mine este adesea cazul să mă mănânc foarte plin la serviciu dimineața târziu, astfel încât să pot alerga bine la începutul serii. După alergări epuizante, abia mi-e foame. Îl am doar după alergări aerobice la jumătate!

Rigid

Alergarea și schimbarea figurii sau schimbarea percepției (corpului)?

Întrucât am fost unul dintre așa-numiții băieți în urmă cu un an, ați putea crede că nu aș fi persoana potrivită pentru a scrie un răspuns aici.
Din moment ce am amândouă multe despre corpul meu în acest timp
am învățat și după 26 KG mai puțin DAR pot spune ceva despre asta, îmi permit ceva: rahat inteligent: să scap de.
Dar textul tău îmi dă un semnal de avertizare, astfel încât astăzi trebuie să răspund puțin mai serios decât de obicei !

Indiferent dacă este gras sau subțire, un atlet se întâmplă următoarele:

Mai mult sport (alergare) arde grăsimile și construiește mușchii. --- Acest lucru nu este nimic nou și este cu siguranță cunoscut de toată lumea.

Dar mușchiul este „din păcate” mai greu decât grăsimea.
(Nici nimic cu adevărat nou, dar.)

Pentru persoana deja slabă se aplică:

La o persoană subțire ca tine, greutatea se schimbă
nu chiar, dar procentul de grăsime din corpul dumneavoastră a scăzut și procentul de mușchi a crescut.
Aspectul figurii va fi mai bun și vizibil pentru „străini”.
Din păcate, rar o vezi singur. Urăsc și eu asta .

Pe cântar probabil te gândești că nu poate fi adevărat și probabil mănânci sau bei mai puțin! Și funcționează de fapt pentru o zi sau două, iar scara arată cu câteva sute de grame mai puțin .

Dacă așa a fost, începe pericolul !

Pentru supraponderali se aplică următoarele:

În cazul persoanelor supraponderale, ca și mine, greutatea se schimbă inițial dramatic, deoarece apa, care este, de asemenea, stocată în celulele adipoase, este epuizată. (Apa este optică, dar nu o dietă permanentă). Dar, din moment ce sportul și alimentele obișnuite consumul de calorii este mai mare decât aportul, celulele se "usucă" și greutatea reală începe să scadă. Desigur, persoana supraponderală va fi abordată și de acum înainte despre pierderea cu succes, dar este la 365 de zile distanță de efectul de mai sus.
După 365 de zile de „dietă permanentă”, prima celulă grasă moare și declanșează efectul de mai sus pentru figura bikini.

Aș putea continua să scriu despre acest subiect ore în șir din propria mea experiență și mai bine mă opresc acum.

Dar oricum și mai ales pentru a rămâne sănătos, permiteți-mi câteva sfaturi. Cumpărați un cântar care poate măsura nu numai greutatea, ci și grăsimea.
Apoi, atunci când conținutul de grăsime scade și greutatea rămâne aceeași, ești într-o formă perfectă. DAR, la un moment dat, dezavantajul sănătos s-a încheiat. IMC-ul dvs. ar trebui și trebuie să rămână la scară! Orice altceva este cazul medicului .

Apoi, tulburarea alimentară vine în cealaltă direcție .

PS: Ar trebui să fie al meu: rahat inteligent: dar unul sau altul interesat, atunci scrieți, pentru că am experimentat deja atât de mult cu dieta și sportul meu încât aș putea scrie cărți.

Alergarea și schimbarea figurii sau schimbarea percepției (corpului)?

Simt ca si tine. Prietena (și antrenorul) Dani spune: Ai slăbit! Eu zic: Nu, nu merită menționat. Răspunsul ei: Atunci te deformezi!

Ei bine, o să mă deformez puțin. Atâta timp cât nu cresc un al doilea nas.

Apropo, ceea ce nu înțeleg este cum funcționează o „scară de grăsime”. Cum poate un dispozitiv cu o singură posibilitate de măsurare (pus pe el) să diferențieze ce parte a greutății măsurate este grasă și ce parte este alcătuită din os, apă, mușchi și restul?

Alergarea și schimbarea figurii sau schimbarea percepției (corpului)?

Original de la NoSports:
Apropo, ceea ce nu înțeleg este cum funcționează o „scară de grăsime”. Cum poate un dispozitiv cu o singură posibilitate de măsurare (pus pe el) să diferențieze ce parte a greutății măsurate este grasă și ce parte este alcătuită din os, apă, mușchi și restul?

Salutări curioase
Babsi

aceasta se numește analiza bio-impedanței. Mai simplu spus, se măsoară propria rezistență a corpului. Fetul și apa au o conductivitate diferită de țesutul muscular.
Totuși, nici metoda nu este foarte precisă, aproape toate cântarele au un „mod sportiv”, deoarece altfel măsurarea nu este deloc corectă pentru persoanele cu mai mulți mușchi. Dacă doriți ca rezultatul pe o scară corporală mai ieftină să fie deosebit de favorabil, puteți face acest lucru foarte ușor prin obiceiurile dvs. de pipi (înainte și după rezultate complet diferite). Cântarele de grăsime corporală disponibile în comerț sunt bune numai pentru a vedea dacă vă reduceți procentul de grăsime.
O măsurare exactă a procentului de grăsime corporală este încă posibilă numai prin cântărirea în faimoasa cadă.

Știi cântecul înțeleptului care stătea lângă apă?,
după an și zi aproape că au uitat numele dușmanilor săi
și ajung să moară în pârâu
a văzut trecând în derivă? Hannes Wader - Pe râu

Alergarea și schimbarea figurii sau schimbarea percepției (corpului)?

experiențele mele coincid cu ale tale, nu am slăbit alergând și niciodată nu am intenționat să fac asta, îmi place stomacul meu și dragul meu aproape îl iubește

De când alerg, totuși, am auzit de la Hinz și Kunz „Arăți sănătos”. Știam dinainte că arăt bine, dar sănătos?

După piciorul meu rupt, piciorul stâng mi s-a schimbat și în cele din urmă știu ce sunt sacii)) (nu l-am mai avut niciodată) Cu toate acestea, încă arăt „sănătos” pentru că merg din nou cu bicicleta, sunt afară foarte mult și stima de sine este pauza obligatorie s-a scufundat doar în subsol din când în când, și acesta este, după părerea mea, esența problemei: rahat inteligent: alergând, mulți dezvoltă o relație cu corpul lor, care anterior era atașat de cap și prin acest nou În raport cu propriul corp, dezvolți un sentiment nou despre tine, adică pe tine însuțiîn mod deliberatfi .

Totuși, știu și oameni grași nesportivi care arată bine pentru că se simt confortabil cu ei înșiși.

Salutari
Brestless

Dacă ai ghinion, doar vopsea-l blond pentru tine .

Alergarea și schimbarea figurii sau schimbarea percepției (corpului)?

Pentru mine a fost la fel. Și nu sunt chiar unul dintre cei subțiri;)

Toată lumea mi-a spus „Hei, ai slăbit”, dar cântarul nu a spus asta.
Dar am observat că pe pantaloni, care au devenit mai confortabili în partea de jos și a coapselor)
Cu siguranță m-a motivat să continui să alerg.

Reforma calendaristică în Germania:
Ianuarie, februarie, martie, aprilie, aprilie, aprilie, aprilie, aprilie, aprilie, octombrie, noiembrie, decembrie;))