Puterea vindecătoare a revistei Landidee în post
Renunțarea temporară la mâncare și băutură are o lungă tradiție culturală. În fosta mănăstire cisterciană Bronnbach, savantul Dr. Johannes G. Mayer a introdus cunoștințele străvechi despre puterile vindecătoare ale postului. De la Angelika Krause
Oamenii știu despre efectele pozitive ale postului de mii de ani. Popoarele indigene au renunțat la mâncare cu zile înainte de a pleca la vânătoare.
Drept urmare, au experimentat ceva care este de fapt paradoxal - câștigând fără a face acest lucru: pentru că după post au avut mai multă energie și rezistență.
Post sănătos
Medicina greacă antică s-a ocupat, de asemenea, pe larg de efectele benefice ale postului. Descoperirile lor au fost dezvoltate în teorie și practică în mănăstirile din Evul Mediu de către religioși învățați, care erau atât pastori, cât și doctori la acea vreme. Ei au văzut că a merge fără alimente atât ca o metodă de tratare a bolilor, cât și ca o măsură preventivă pentru menținerea sănătății fizice și mentale.
Experiențe valoroase
„Postul este unul dintre pilonii medicinei monahale. Prin urmare, oamenii pot beneficia și astăzi de experiența valoroasă pe care călugării și călugărițele au dobândit-o în acest domeniu de mai bine de 1500 de ani ", explică Dr. Johannes G. Mayer, șeful grupului de cercetare în medicina mănăstirii de la Universitatea Julius Maximilians din Würzburg. Cartea „Postul după medicina monahală” combină aceste cunoștințe tradiționale cu cele mai recente cercetări științifice despre procesele care au loc în organism în timpul unei cure de post.
În acest ghid, Dr. Mayer, părintele Kilian Saum, care a condus multe cursuri de post, și dr. Bernhard Uehleke, expert în metode naturale de vindecare, a dezvoltat un program modern de post cu o mulțime de sfaturi, instrucțiuni și sugestii pentru o vindecare în propriii tăi pereți.
„Baza medicinei monahale medievale a fost doctrina temperamentelor din doctrina celor patru sucuri, care a fost în general valabilă în medicină până în secolul al XIX-lea”, a spus istoricul. Conform acestei înțelegeri, funcționarea organismului este determinată de un sistem de patru fluide corporale: sângele roșu (sanguis), bila galbenă (holera), bila neagră (melancolie) și mucusul alb (flegma). aceste sucuri predomină la o persoană, este numit sanguin, coleric, melancolic sau flegmatic.
Teoria temperamentului
Religiosul informat a presupus că tipurile individuale de corp reacționează diferit la stresul și puterile vindecătoare ale postului. Programul modern de post bazat pe cunoștințele medicinii monahale răspunde acestor nevoi diferite oferind patru variante adaptate teoriei temperamentului.
Ceaiurile, de exemplu, sunt făcute tocmai din acele ierburi care sunt deosebit de benefice pentru tipul respectiv și stimulează în mod optim metabolismul acestuia. Ceaiul sanguin al sanguinei, de exemplu, care necesită ingrediente ușor mai blânde, conține plante ușor de răcit și uscat, cum ar fi petale de trandafir, coada calului și frunze de mur.
Consumul de multe lichide este unul dintre pilonii programului monahal de post. Pe lângă diferitele ceaiuri din plante și fructe - nu mai puțin de șase până la șapte căni răspândite pe parcursul zilei - experții recomandă să beți cel puțin 1,5 litri de apă: acest lucru este important pentru a ajuta organismul să elimine depunerile și toxinele . În plus, orice sentiment de foame care apare poate fi suprimat.
Chiar dacă unii călugări au încercat să se depășească reciproc în trecut când a fost vorba de evitarea hranei, o cură de post sensibilă conform medicinei monahale nu durează mai mult de zece zile: În acest timp, efectele pozitive sunt deja pe deplin eficiente. Programul pe care Părintele Kilian l-a dezvoltat începe cu o zi înainte de post, în care se mănâncă în principal produse din cereale cu o proporție mare de fibre: dimineața cu musli, la prânz în salată și seara într-un bulion cu legume. Bulionul de legume (la prânz și seara) și crema de cereale (la prânz) sunt singurele alimente care pot fi consumate în următoarele șase zile de post - în afară de ceai și apă.
Cei care au reușit să reziste până atunci au avut deja partea cea mai grea: în ziua a opta se anunță ruperea postului. Pentru „sărbătoare”, părintele Kilian permite un pahar de lapte și un măr sau o ruladă uscată dimineața, la prânz și seara. Fulgi de cereale cu iaurt, supă de ridiche și pâine crocantă cu quark de ierburi sunt dieta blândă pentru penultima zi. Dimineața următoare oferă muesli cu iaurt, la prânz există o salată de mere și morcovi și seara întreaga cură de post se completează cu o pâine de castraveți cu brânză și un iaurt.
Prima descărcare
Un element important al oricărui regim de post este curățarea temeinică a intestinelor. Dr. Mayer: „Pentru că nu mănânci aproape niciodată mâncare, aproape că nu mai lucrează. Cu toate acestea, deșeurile trebuie încă excretate, astfel încât să nu intre înapoi în sânge. Acest lucru poate provoca foame, dureri de cap și dureri. În plus, intestinul nu trebuie stresat, astfel încât să se poată regenera corespunzător. "
Metoda clasică și cea mai blândă care a fost deja utilizată în medicina mănăstirii este clisma. Sarea Glauber consumată cu multă apă - o sare laxativă foarte puternică - și cojile indiene de psyllium susțin, de asemenea, procesul. Dacă posti pentru prima dată, stabiliți o regulă pentru a face o curățare a colonului la fiecare două zile.
În timpul postului, toxinele și substanțele de degradare sunt, de asemenea, excretate din ce în ce mai mult prin porii pielii și glandele sudoripare. Acest lucru poate duce la uscăciune, paloare și un miros neplăcut pe piele. Coaja corpului are, prin urmare, nevoie de mai multă atenție decât de obicei. Băile de plante, remedii bine încercate din medicina monahală, le îngrijesc și, în același timp, au un efect benefic asupra dispoziției. În plus, pielea ar trebui să fie răsfățată extensiv în fiecare zi cu creme hidratante și uleiuri bogate.
Concept holistic
Ca un concept holistic, medicina mănăstirii include toate aspectele vieții în cura de post. Activitatea fizică în aer curat este o parte integrantă a programului. „Grădinăritul ușor și plimbările lungi nu numai că promovează funcția pulmonară, dar sunt, de asemenea, ideale pentru echilibrul acido-bazic al corpului, care este adesea mult prea acid în malnutriția noastră modernă”, explică omul de știință. La fel de importante sunt fazele extinse de relaxare, în care meditați, faceți exerciții de respirație, ascultați muzică - sau citiți. Benedict de Nursia (480 - 547), care a fondat prima mănăstire benedictină în Monte Cassino în 529, a recomandat colegilor săi să studieze cel puțin o carte în timp ce posteau.
Păstrează un jurnal de post
A fost, de asemenea, o ocazie pentru sfânt să se concentreze asupra lucrurilor importante din viață. Cei care postesc după medicina monahală sunt, prin urmare, sfătuiți să țină un jurnal. În el nu trebuie doar să faceți un bilanț al fiecărei seri, ci și să notați toate gândurile și sentimentele. Eliberează-ți mintea - în afară de pierderea în greutate, acesta este doar unul dintre efectele secundare pozitive.
„Puterile vindecătoare ale postului ușurează organele într-o varietate de moduri”, explică Dr. Mayer. „Stomacul, care altfel este întins de alimente, începe să se micșoreze la dimensiunea sa naturală. Acest lucru îl face din nou mai eficient și membrana mucoasă se poate regenera. ”Postul îmbunătățește, de asemenea, calitatea sângelui, iar depozitele de grăsime din jurul inimii și ale vaselor de sânge sunt defalcate. Circulația devine mai stabilă și organismul în ansamblu mai rezistent. Deoarece mai mult de două treimi din celulele imune ale corpului sunt localizate în zona intestinală, sistemul imunitar este, de asemenea, întărit în mod durabil prin post.
În mod uimitor, cineva este mai puțin predispus la stres după post. Expertul: „La post, organismul a observat că simptomele stresului, cum ar fi scăderea nivelului de zahăr din sânge, nu pun viața în pericol. Ca urmare, producția de adrenalină și cortizol este redusă - și sunteți mai imuni la stres în viitor. "