Puternic și frumos antrenament de forță esențial pentru frumusețe
Köln, noiembrie 2018. Ca parte a prelegerii sale „Puternic și frumos”, medicul elvețian Dr. med. Gabriela Kieser a discutat legătura dintre antrenamentul de forță și aspectul estetic pe 14 noiembrie la Clinica Universității Hamburg din Eppendorf.
„Din păcate, nu vă pot oferi o baie în fântâna tinereții”, a explicat medicul elvețian Dr. med. Gabriela Kieser. Dar specialistul în antrenamentul de forță a explicat publicului de ce mușchii au calitățile unei fântâni de tinerețe și de ce forța și frumusețea aparțin împreună.
Dar ce este frumos oricum? „Simțul nostru de frumusețe se corelează cu proprietăți avantajoase din punct de vedere evolutiv”, spune medicul. "În vremuri de lipsă de hrană, persoana obeză era percepută ca fiind mai atractivă decât cea slabă. Pentru că: Cu corpulența sa simbolizează sănătatea, prosperitatea și fertilitatea." Idealul frumuseții este, de asemenea, supus factorilor culturali și vremurilor în schimbare. Pe vremea lui Rubens, opulența și pielea albă erau la modă, astăzi în națiunile industriale occidentale este o figură tânără, subțire și sportivă.
Pentru a realiza acest lucru, majoritatea dintre noi ne „lovim” cu piciorul. Dar pe ce avem de fapt o influență și care sunt măsurile eficiente? Clar - vârsta calendaristică, dimensiunea, proporțiile sau distribuția procentului de grăsime sunt determinate genetic și neschimbabile. „În plus, putem avea o influență masivă asupra majorității factorilor care determină aspectul vizual”, spune medicul. "Nu există o modalitate mai bună de a face acest lucru decât antrenamentul de forță. Deoarece aspectul vizual al unei persoane depinde în mare măsură de mușchii sau tensiunea musculară. Antrenamentul de forță crește masa musculară, îmbunătățește compoziția și postura corpului, susține figura și promovează sănătatea și bunăstarea pe deasupra." Cea mai importantă condiție prealabilă pentru construirea mușchilor este un stimul de antrenament regulat, de înaltă intensitate, care stimulează reacțiile de adaptare neuromusculară.
Kieser avertizează să nu se bazeze exclusiv pe diete pentru scăderea în greutate: "Aproximativ 50 la sută din scăderea în greutate a unei diete rezultă din pierderea masei musculare. Dar tocmai aceasta este problema. Mușchii sunt un țesut activ din punct de vedere metabolic. este cauza efectului yo-yo. " În schimb, medicul recomandă nu numai reducerea consumului de energie, ci și antrenamentul de forță de intensitate mare de două până la trei ori pe săptămână. În combinație cu o dietă bogată în proteine, aceasta este cea mai bună strategie pentru a preveni pierderea masei musculare sau pentru a promova acumularea acesteia și, astfel, pentru a asigura un nivel ridicat de rotație a energiei pe termen lung. Oricine a optat și pentru un stil de viață activ poate promova în continuare reducerea grăsimilor. Atunci nimic nu stă în calea unei vieți puternice și frumoase.
Despre Kieser Training
Kieser Training se specializează în antrenamente de rezistență eficiente și orientate spre sănătate pe mașini special dezvoltate de peste 50 de ani. Scopul conceptului bazat științific este de a rezolva problemele legate de vârstă și de inactivitate legate de irosirea mușchilor prin construirea mușchilor și a forței și, astfel, menținerea corpului - în special a spatelui - sănătos și productiv. Compania de franciză elvețiană a fost înființată în 1967 de Werner Kieser, care a vândut compania în 2017. De atunci, a fost coproprietate de mult timp CEO-ul Michael Antonopoulos. Kieser Training este considerat standardul internațional în formarea de forță orientată spre sănătate la nivel mondial. În prezent, există 160 de studiouri în Australia, Germania, Luxemburg, Austria și Elveția.
Comunicatul de presă oficial este disponibil în versiune PDF:
Comunicat de presă în format PDF