Puteți adăuga lapte în ceaiul verde (aici sunt opțiunile)
Deci, puteți adăuga lapte la ceaiul verde? Da, puteți adăuga absolut lapte la ceaiul verde. Acest lucru depinde în mare măsură de preferință. Cu toate acestea, dacă beți ceai verde pentru beneficii, acesta va modifica probabil unele dintre aceste beneficii, precum și gustul. Ca o reducere a beneficiilor catechinelor, care sunt bune pentru inimă și vasele de sânge.
Consumul de ceai verde cu lapte poate reduce (sau cu siguranță încetini) beneficiile catechinelor (sau flavonolilor), deoarece atunci când se adaugă lapte, acesta se schimbă și inhibă compoziția chimică a catechinelor, reducând impactul acestora asupra corpului.
Proteinele din lapte cunoscute sub numele de cazeine reacționează cu catehinele pentru a le anula toate beneficiile.
De unde știm asta!
Buna intrebare! Credeți sau nu, au existat studii pe această temă exactă.
Cu toate acestea, un studiu realizat de un avid doctor Hursel a constatat că există dovezi pentru inhibarea potențială a laptelui asupra efectelor flavonolului și a absorbției lor în organism.
Laptele scade beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde, dar există încă câteva elemente bune de ceai pe care le obțineți chiar și adăugând lapte în ceaiul verde. Alegeți laptele de soia peste laptele de vacă, matcha peste frunza sencha pentru a obține beneficiul maxim. Cel mai important, nu este „RĂU” pentru tine dacă bei ceai verde cu lapte..
Ceaiul verde conține în mod normal lapte?
Ceai Matcha cu lapte
Răspunsul este nu, ceaiul verde - în general, nu conține lapte. Cu toate acestea, unele ceaiuri verzi apar odată cu adăugarea de lapte.
O altă opțiune potențială ar putea fi „smoothie-urile matcha”, puteți chiar să le biciuiti acasă destul de ușor și rapid în blender.
Totul ține de echilibru
La fel ca multe lucruri din viață, este vorba despre găsirea unui echilibru între ceea ce este bun în dieta ta și ceea ce te va menține.
Dacă decideți că trebuie doar să aveți lapte în ceaiul verde, atunci știți-l și luați lapte. Dacă bei ceai verde fără lapte înseamnă că nu vei avea deloc ceai verde, atunci pierzi multe alte beneficii ale ceaiului verde.
Deci, mai bine pune doar lapte în el, ridică din umeri, numește-l compromis, spune-le prietenilor tăi că-ți place „diferit” și primește câteva avantaje.