Puteți face mișcare după ce ați consumat alcool? GQ France

O halbă sau un pahar de vin înainte de a face mișcare ar putea avea consecințe negative asupra corpului dumneavoastră. Explicații.

mișcare

Ti se intampla din cand in cand. Decizi să te antrenezi după muncă, dar colegii tăi te invită la o bere (sau două) pentru a te bucura de happy hour. Deci, după reasigurare, este recomandat efortul? Un studiu din Noua Zeelandă din 2014 publicat în Sports Medicine a concluzionat că alcoolul poate limita capacitatea mușchilor de a prelua și utiliza glucoza. Deoarece mușchii dvs. se bazează pe glucoză pentru energie, rezistența dvs. este limitată. De asemenea, veți arde mai puține calorii în timpul exercițiilor. Într-un studiu australian anterior, profesorul John Hawley a menționat, de asemenea, abilitățile motorii reduse și deprecierea ca efecte secundare ale alcoolului care vă afectează performanța atletică. Important, alcoolul îți afectează și motivația. Chiar dacă ați găsit voința de a merge la sală chiar și după o băutură, echipa de cercetare de la Universitatea Edge Hill din Anglia a constatat că mirosul de alcool era suficient pentru a slăbi voința oamenilor. Bea sau aleargă, trebuie să alegi.