Puteți mânca cât doriți din aceste alimente
Aici puteți accesa orice doriți - fără conștiință vinovată
Puteți mânca cât doriți
Vești bune! Puteți mânca cât doriți din aceste alimente.
țelină
Legumele rădăcinoase sunt 95% apă, dar asta nu înseamnă că țelina nu este sănătoasă. Țelina conține potasiu, acid folic și fibre, printre altele. Dar nu este totul sănătos - o porție de țelină are doar șase calorii. Ar trebui să mâncați întotdeauna țelină proaspătă, deoarece pierde substanțe nutritive importante după cinci până la șapte zile.
Majoritatea tipurilor de varză sunt bogate în acizi grași omega-3, de care organismul nostru are nevoie disperată. Deci, dacă nu vă place peștele, puteți obține acizii grași necesari din varză. De asemenea, este bogat în vitamine și conține acid folic.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
castravete
Castraveții constau, de asemenea, în mare parte din apă și, prin urmare, conțin doar aproximativ 16 calorii. Cel mai bine este să mâncați întotdeauna castraveți cu coaja lor, deoarece acesta, împreună cu semințele, are cel mai mare conținut nutrițional. De exemplu, beta carotenul, care este bun pentru ochi.
roșii
Colorantul natural "licopen", care face roșii roșii, este cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare în bolile cronice. Roșiile conțin, de asemenea, multe vitamine și fibre.
Grapefruit: 39 calorii pe jumătate de fruct (există chiar și o dietă de grepfrut!)
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Grapefruit
Rezultatele studiilor au arătat că grapefruitul poate ajuta la pierderea în greutate. Conține multe fibre, care stabilizează nivelul zahărului din sânge și previne pofta de alimente. Grapefruitul scade și colesterolul și ajută la digestie.
brocoli
Ar trebui să mâncați întotdeauna superalimentul crud sau aburit doar pentru scurt timp, astfel încât să se păstreze cele mai importante substanțe nutritive. Broccoli conține, printre altele, ingredientul activ sulforaphane, despre care s-a demonstrat că distruge substanțele chimice cauzatoare de cancer.
conopidă
Deși nu arată, conopida este o legumă foarte versatilă și sănătoasă. Conține antioxidanți și substanțe nutritive secundare care ajută la bolile cronice.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mure
La fel ca majoritatea fructelor de pădure, murele au un conținut ridicat de vitamina C. De asemenea, ajută digestia și tonifică țesuturile.
Portocale
Faptul că portocalele conțin multă vitamină C nu este nimic nou. Dar citricele au multe alte beneficii. De exemplu, protejează pielea de influențele mediului. Apropo, ar trebui să mâncați cu siguranță pielea albă sub coaja de portocală. Acest lucru se datorează faptului că conține multe fibre, care scad nivelul colesterolului și al zahărului din sânge.