Puteți mânca crustacee în timp ce alăptați?

Ești un iubitor de fructe de mare? Ați dori să mâncați crustacee în timp ce alăptați? Este sigur pentru tine și copilul tău Dacă aveți întrebări, puteți citi postarea noastră aici.

Când alăptați, trebuie să acordați mai multă atenție dietei. Consumul de fructe de mare bogate în mercur poate prezenta riscuri pentru sănătate. Aici ne uităm la riscurile potențiale și beneficiile pentru sănătate ale crustaceelor în timpul alăptării. Consumul unei mici cantități de midii nu vă poate afecta copilul și puteți duce o viață sănătoasă.

Puteți mânca crustacee în timp ce alăptați?

În majoritatea cazurilor, o cantitate moderată de scoici nu va provoca daune potențiale dvs. sau copilului alăptat. Cu toate acestea, este posibil să fiți alergic la fructele de mare și să suferiți de afecțiuni de sănătate, cum ar fi erupții cutanate sau eczeme. Cu toate acestea, dacă nu aveți o experiență de familie cu alergii la fructele de mare, puteți continua să aveți grijă de crustacee și să le consumați în dieta dumneavoastră. Principalul lucru este să depozitați și să gătiți în mod corespunzător crustaceele (1).

[Citit: Marea sigură pentru alăptare ]

Riscurile potențiale ale scoicilor în timpul alăptării:

Dacă aveți antecedente familiale de alergie alimentară, consultați-vă medicul înainte de a include crustacee în dieta dumneavoastră în timpul alăptării. Dacă sunteți alergic la fructele de mare și, în special, la crustacee, este posibil să descoperiți că bebelușul dvs. care hrănește dezvoltă simptome alergice, inclusiv:

În astfel de cazuri, contactați imediat medicul pediatru și opriți consumul de crustacee. Dacă mâncați crustacee gătite sau depozitate necorespunzător, cum ar fi creveți sau stridii puțin gătite, sunteți predispus la intoxicații alimentare. Suferința unei astfel de infecții alimentare poate afecta producția de lapte, iar antibioticele nu sunt în niciun fel sigure pentru bebelușul dumneavoastră.

[Citit: Efectele secundare ale consumului de pește în timpul alăptării ]

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de crustacee în timpul alăptării:

Valoarea nutrițională a fructelor de mare este mare pentru mamele însărcinate sau care alăptează. Fructele de mare conțin substanțe nutritive vitale, cum ar fi grăsimile omega-3, care vor fi de mare beneficiu pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră. Grăsimile omega-3 din crustacee servesc drept grăsimi sănătoase și pot îmbunătăți dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului alăptat. Unele dintre crustaceele benefice pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. includ:

Cochilii pot fi o parte a dietei sănătoase, iar consumul de 8-12 uncii de crustacee gătite corect poate îmbunătăți condițiile de sănătate pentru dvs. și copilul dumneavoastră.

Cochilii sunt extrem de sărace în grăsimi saturate și oferă suficient fier pentru a menține corpul energizat în timpul alăptării. De asemenea, fierul vă protejează corpul de infecții dăunătoare și cauzatoare de boli. Vitamina B 6 din midii promovează dezvoltarea sănătoasă a creierului (2).

[Citit: Alimente pentru a evita alăptarea>]

Puncte de reținut:

Cel mai important, faptul că este alergic la fructele de mare sau crustaceele poate provoca reacții alergice la bebeluș. Pentru a evita astfel de probleme de sănătate, schimbați-vă obiceiurile alimentare și eliminați fructele de mare din planul dvs. de alimentație.

Mănâncă 8-12 uncii de midii săptămânal pentru a obține o cantitate suficientă de acizi grași omega-3. Elementul util poate îmbunătăți dezvoltarea vizuală și cognitivă a bebelușului.

Dacă midiile miros urât, este un semn că peștele nu mai este într-o stare comestibilă. Aruncați imediat acești pești pentru a evita intoxicațiile alimentare.

Gatiti toate crustaceele la temperaturi ridicate, deoarece crustaceele crude sau insuficiente pot provoca boli grave de sanatate. Gatiti homarul si crevetii pana cand carnea devine opaca in coaja tare. Gatiti scoici si stridii pana cand cojile lor exterioare sunt complet deschise.

[Citit: Este sigur să mâncați alimente picante în timp ce alăptați? ]

Dacă intenționați să consumați crustacee în timpul alăptării, urmați aceste precauții pentru a evita problemele de sănătate.

Ați consumat crustacee în timp ce alăptați? Ați experimentat reacții alergice sau boli de sănătate?

Împărtășiți-vă experiențele aici. Comentează în căsuța de mai jos!