Puteți opri ciclul de dietă dietă „yoyo” noaptea
Pierde greutatea. Recâștigați greutatea. Pierde greutatea. Recâștigați din nou greutatea ...
Aceasta se numește diete yoyo sau, în termeni mai clinici, ciclul de greutate. Dar, indiferent de numele pe care l-ați da, vizionarea greutății noastre crescând și coborând, ca un yoyo, poate fi un ciclu nesfârșit pentru mulți dintre noi.
Vizionarea greutății noastre fluctuați în sus și în jos este frustrant și nesănătos. Dar este posibil să puneți capăt yoyo-ului găsind o soluție care să funcționeze pentru dvs.
La urma urmei, știi deja cum să slăbești. Ați făcut asta de multe ori. Știi, de asemenea, că slăbitul este doar jumătate din luptă. De asemenea, ar trebui să învățați cum să vă mențineți noua greutate. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să încheiați o dată pentru totdeauna yoyo-ul.
Fii realist. Alegeți un program de slăbire în care vă simțiți încrezător, mai întâi pentru a vă ajuta să slăbiți și, în al doilea rând, pentru a vă ajuta să vă mențineți noua greutate, pe viață. Este un stil de viață permanent a adopta.
Imaginați-vă că puteți reuși. Întreabă-te dacă modificarea stilului tău de viață, a dietei și a condiției fizice te va face mai sănătos. Credeți că acest lucru vă va da roade pe termen lung?