15 diete diferite dintr-o privire - revista Foodpring International
Cauti dieta potrivita pentru tine? Suntem aici pentru a da o mână de ajutor! Am analizat diferitele diete (cele mai bune!) Pe care le-am rezumat doar pentru dvs. Descoperiți în acest articol diferitele diete care există și găsiți dieta care vă va permite să slăbiți.
Cuprins
Dieta cu proteine: umpleți proteine pe tot parcursul zilei
Fie că este vorba de pierderea în greutate sau de construirea rapidă a mușchilor, dieta proteică oferă organismului o cantitate mare de proteine pe tot parcursul zilei. Este recomandat în special dacă doriți să câștigați mușchi și, în același timp, să scăpați de umflături. Mâncarea bogată în proteine are avantajul de a te menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
Ce mâncăm ca parte a acestei diete ?
După cum sugerează și numele, consumăm alimente bogate în proteine. proteine vegetale poate fi consumat la fel de bine ca proteinele animale, cu excepția cazului în care decideți să treceți la o dietă pur vegană. Vă recomandăm următoarele alimente:
- Ouă
- Carne slabă, pește
- Legumele
- Leguminoase
- Lactate
Sfat din partea redacției noastre: shake-uri proteice vă ajută să slăbiți, indiferent de dieta pe care o urmați. Au un gust excelent ca un milkshake, plus vă oferă proteina de calitate de care aveți nevoie. Al nostru Proteine din zer este disponibil în mai multe arome: cookie-uri și smântână, mango, caramel ...
Dieta cu metabolism: metoda de ardere a caloriilor
Mai degrabă, este vorba despre o dietă diferită, care este adoptată pentru o perioadă scurtă de timp. Alimentele selectate sunt destinate stimulării metabolismului, favorizând astfel arderea grăsimilor. Ziua este limitată la trei mese. În acest fel, aportul de calorii este redus.
Ce mâncăm ca parte a acestei diete ?
În meniu, există alimente bogate în proteine. În plus, renunțăm cât mai mult la carbohidrați. Deși conceptul sună tentant, vă recomandăm să vă asigurați un dieta echilibrata pe termen lung. Așadar, nu uitați să consumați carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase. Alimentele potrivite pentru dieta metabolismului sunt, printre altele:
- Carne slabă, pește
- Fructe și legume cu conținut scăzut de carbohidrați
- Brânză albă slabă și brânză de vaci
- Ouă
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați: mai puțini carbohidrați pentru mai multe grăsimi
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este tendința absolută dintre diferitele forme de a mânca acolo. Există o mulțime de informații pe Internet despre această metodă de slăbire. Dar „carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați” trebuie înțeles mai mult în general, deoarece dietele care se bazează pe un conținut scăzut de carbohidrați sunt numeroase și variate. Important este să reduceți conținutul de carbohidrați din farfurie. Dacă doriți să începeți această dietă cu precizie, atunci limitați aportul de carbohidrați la maximum 26% din dieta totală.
Ce mâncăm ca parte a acestei diete ?
Totul este pe nume: consumăm puțini carbohidrați, dar de preferință alimente bogate în proteine. Limitarea aportului de carbohidrați poate fi un bun început în asigurarea unei bune sănătăți și bunăstare și, bineînțeles, în promovarea pierderii în greutate. Totuși, nu renunțați nici la toate. Pentru că consumul de carbohidrați complecși din când în când este complet în regulă. Iată câteva exemple de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați:
- Carne de peste
- Fructe si legume
- Avocații
- Leguminoase
- Nuci, semințe și uleiuri de înaltă calitate
- Lactate
Sfat din partea redacției noastre: vrei să începi o dietă săracă în carbohidrați fără a fi nevoie să renunți la paste? Așa că încercați să ne vedeți paste de proteine. Compuse în mare parte din mazăre, au gust de paste obișnuite. În acest fel vă răsfățați în timp ce evitați caloriile și asigurați-vă proteinele. Și nu trebuie să renunți la nimic !
Dieta paleo: mâncați ca în epoca de piatră
Ideea de bază a dietei paleo este de a absorbi fiecare aliment în forma sa originală. În zilele noastre mâncăm multe alimente procesate precum brânză, iaurt sau muesli. Fanii dietei Paleo cred că a mânca într-un mod care a supraviețuit epocii de piatră poate fi, de asemenea, bun pentru sănătatea noastră de astăzi. De aici și numele său: „Paleo” sau „Paleolitic”, deoarece provine din stilul de viață cu același nume.
Ce mâncăm ca parte a acestei diete ?
Desigur, nu trebuie să mergi singur la pescuitul peștilor în ocean. Cu toate acestea, toate produsele deja procesate sunt șterse. Unii oameni iau această dietă foarte în serios și nu mănâncă alimente care nu erau disponibile la acea vreme, cum ar fi semințe de ananas sau chia. Dieta paleo include, printre altele: