Puține dintre dietele comerciale funcționează cu adevărat
O mână de diete ar putea ajuta pe cei care vor să slăbească, dar o analiză a mii de studii a găsit puține dovezi ale beneficiilor pe termen lung.
Pentru a ajuta medicii să ghideze pacienții obezi și supraponderali care doreau să încerce una dintre dietele disponibile în comerț, un studiu realizat de cercetătorii John Hopkins a analizat 4.200 de studii pentru a găsi dovezi puternice privind eficacitatea lor, dar a concluzionat că doar o duzină de studii au urmat sursa metodologiei științifice. de studii fiabile.
În această analiză a celor mai bune dovezi disponibile până la sfârșitul anului 2014 [1], rezultatele arată că doar câteva diete arată pierderea în greutate la utilizatorii lor, comparativ cu cei care nu au făcut-o. Cercetătorii spun că testarea acestor regimuri va trebui să fie mai riguroasă în viitor și pe perioade mai lungi, astfel încât eficacitatea lor să fie mai bine evaluată.
"Medicii generaliști trebuie să știe care diete sunt susținute de studii riguroase care arată că funcționează, ceea ce nu fac până acum", spune dr. Kimberly Gudz, nutriționist la Universitatea Johns Hopkins. Analiza noastra ar trebui sa informeze medicii cu privire la diete ar putea sfatui pacientii lor.
Printre rezultatele studiului lor, cercetătorii au descoperit că din 32 de diete comerciale populare, doar unsprezece au fost studiate riguros în studii randomizate, controlate. Dintre aceste studii, oamenii de știință spun că au găsit doar două diete care sunt susținute de date de bună calitate și arată că participanții au pierdut în medie mai multă greutate pe parcursul unui an decât persoanele care fie și-au urmat dieta. forme de sfaturi.
În plus, cercetătorii scriu că rezultatele acestor programe de dietă au fost, în general, „modeste”, participanții pierzând în medie cu 3% și 5% mai mult decât participanții care nu au făcut dietă. Medicii ar putea lua în considerare recomandarea pacienților lor obezi sau supraponderali să încerce metodele de dietă Weight Watchers sau Jenny Craig. Alte diete populare, cum ar fi NutriSystem, arată rezultate încurajatoare, dar sunt necesare mai multe studii pe termen lung pentru a le confirma.
În studiul lor, cercetătorii au adunat articole de cercetare din cele mai mari baze de date științifice și din programele de dietă în sine. Pentru a-i ajuta în căutarea unor dovezi de încredere, și-au concentrat cercetările pe studii care au durat 12 săptămâni sau mai mult și pe studii randomizate, controlate, care au plasat participanții fie într-un grup care urma o dietă comercială, fie o dietă. furnizarea de materiale educaționale, sesiuni de consiliere sau fără asistență deloc în funcție de metodologia de studiu.