Qigongul țesătorului de mătase - Taiji în Berlin
Taiji este un stil Gongfu răspândit la nivel global, care se referă la practicarea constantă a abilităților tale fizice, mentale și mentale pentru a câștiga personalitate și vitalitate fizică. Antrenamentul Taijiquan este calea exercițiului și principiul Taiji este metoda sau instrucțiunea care ne permite să progresăm pe această cale. Rezultatul acestei practici ar putea fi o persoană matură și responsabilă din punct de vedere fizic și mental, care, în stare bună de sănătate, înțelege mai bine diversitatea vieții și se poate bucura de ea mai mult timp.
Dar este într-adevăr suficient să te miști pur și simplu încet și conștient sau antrenamentul Taiji este mult mai complex? Ce exerciții de bază sunt necesare în Taijiquan pentru a experimenta profunzimea și complexitatea deplină a acestei căi? La fel ca în toate căile vieții, există și o lucrare specială de bază aici, care îl ajută pe începător să înțeleagă mai bine sistemul și să-l interiorizeze. În Taijiquan, așa-numita lucrare de bază este qigongul țesătorului de mătase. Qigongul țesătorului de mătase (cansigong chinezesc) sau bobinele de mătase din familia Chen formează cea mai importantă bază pentru calea de antrenament, în plus față de exercițiile în picioare Zhan Zhuang. Exercițiile au fost menționate corect în clasicul Taijiquan „Chenshi Taijiquan Tushuo” de Chen Xin în secolul al XX-lea. Chen Fake, o personalitate renumită din descendența Chen, se spune că a petrecut mult timp cu bobine de țesut de mătase, pe lângă antrenamentul de formă și antrenamentul de forță. Chen Fake își câștigase reputația de mare luptător în ultimul secol. Chiar și astăzi există seturi de țesător de mătase în toate stilurile binecunoscute de Taiji care nu și-au pierdut importanța și conținutul. Eu însumi am văzut nenumărate variații și mișcări cu focalizări diferite.
Este important doar ca principiile de mișcare ale setului respectiv de țesător de mătase să se reflecte în formele Taijiquanului. Abia atunci qigong-ul țesătorului de mătase ar trebui numit un sistem de antrenament de bază. Fiecare bază ar trebui să facă parte din cea mai mare, deci ar trebui să se reflecte și în aspectul principal de formare al formularului.
În cele ce urmează voi analiza mai detaliat un exercițiu de țesut de mătase în stil Chen, care poate fi totuși transferat în toate celelalte direcții Taijiquan. Principiile conținute în acesta pot fi văzute ca stiluri de întindere. Comentariile mele sunt inspirate de antrenamentul cu Maestrul Chen Ziqiang, antrenorul principal al Chenjiagou Taijiquan Xue Xiao și de propriile mele experiențe de antrenament.
Ce sunt exercițiile de țesut de mătase?
Cele mai frecvente cicluri sunt:
• Circuitul forței laterale îndreptat spre exterior (Fig. 1)
• Ciclul de putere lateral îndreptat spre interior
• circuit de alimentare direcționat înainte (Fig. 2)
• circuit de alimentare orientat spre spate