Vitamina D, B12, C, E, K tot ce trebuie să știți despre vitaminele care sunt bune pentru sănătate

vitaminele

Adauga la favorite

Ce vitamine să alegi ?

Există multe vitamine esențiale pentru buna funcționare a corpului. Unele sunt bine cunoscute, cum ar fi vitamina C responsabilă pentru creșterea energiei noastre, altele mai puțin cunoscute sunt la fel de esențiale.

Pentru a paria pe o viziune impecabilă și o creștere de vârf, alegeți vitamina A.

Există, de asemenea, vitamina B, în toate stările sale (B1/B2/B3/B5/B6 ...). Când unul protejează sistemul nervos, altul repară țesutul muscular sau participă la regenerarea celulară.

Și anume că vitamina B este cu adevărat esențială pentru corpul nostru. Fără aceasta, riscăm insuficiența cardiacă sau tulburările neurologice.

Faimosul vitamina C este un bun antioxidant, luptă împotriva oboselii (de aici senzația de energie la ingerare) și absoarbe fierul din mâncarea noastră.

În ceea ce privește vitamina D, este absolut esențială pentru creștere. Fără ea, salut osteoporoză, oase și mușchi slabi și rahitism.

Unde să-mi găsesc aportul de vitamine ?

Când avem nevoie de vitamina A, alegem ouă, produse lactate, fructe și legume galbene, portocalii sau verde închis.