Qu; Este asta; dieta echilibrata; Jurnalul de; o dieta

Ce este o dietă echilibrată ?

este

Echilibrul alimentar, ce este ?

Este distribuția armonioasă a diferitelor categorii de alimente pe parcursul zilei. Astfel, suntem într-o formă bună și în stare bună de sănătate! Pentru a afla despre diferitele categorii de alimente, faceți clic aici.

Concret, într-o zi, aduceți energie sub formă de calorii în corpul dvs., datorită alimentelor pe care le consumați. Cheltuiți energie datorită activității pe care o practicați în timpul zilei (mers pe jos, curățenie, bricolaj ...). Așadar, imaginați-vă un cântar: dacă caloriile pe care le aduceți sunt mai importante decât cele pe care le cheltuiți, atunci vă veți îngrășa. Dimpotrivă, dacă cheltuiți mai multă energie decât dați, veți pierde în greutate. Scopul este de a găsi un echilibru între cheltuieli și aport care să vă permită să mențineți o greutate sănătoasă care să funcționeze pentru dvs. Aceasta se numește o dietă echilibrată.