Qu; Este asta; inulina I Toutelanutrition
Inulina este o fibră dietetică prebiotică benefică pentru sănătatea intestinului. Plantele conțin în mod natural inulină, iar unii producători o adaugă în alimentele procesate.
Acest articol analizează în detaliu inulina, beneficiile sale pentru sănătate, impactul acesteia asupra pierderii în greutate și posibila sa utilizare ca supliment nutritiv.
ABC al inulinei
O fibră prebiotică
Inulina este o fibră solubilă care se găsește în multe plante.
Este, de asemenea, un fructan, alcătuit din lanțuri de molecule de fructoză. La fel ca alți fructani, inulina este prebiotică: hrănește bacteriile bune din intestin.
Un aditiv alimentar
Producătorii adaugă inulină la produsele procesate pentru:
Creșteți conținutul de prebiotice din alimente
Înlocuiți grăsimea
Înlocuiți zahărul
Schimbați textura alimentelor
Astfel, inulina este prezentă în multe alimente sau suplimente alimentare, cum ar fi:
Batoane de cereale
Produse de patiserie
Surse naturale de inulină
Inulina se găsește în mod natural în alimente precum:
Rădăcină de cicoare
Beneficiile pentru sănătate ale inulinei
Puteți alege să luați insulină din mai multe motive. Poate îmbunătăți sănătatea digestivă, ameliora constipația, poate promova pierderea în greutate și poate ajuta la controlul diabetului.
Îmbunătățește sănătatea digestivă
Microbiota este o populație de bacterii și drojdii care trăiesc în intestinul nostru. Această comunitate este foarte complexă și conține bacterii bune și rele. Echilibrul dintre cele două este esențial pentru menținerea sănătății intestinului și protejarea organismului împotriva bolilor.