Dieta hormonală Ce tip de hormon ești
Dieta hormonală: ce tip de hormon ești?
23 septembrie 2015 - 14:59
Hormonul de tip 1: femeia influențată de estrogeni
Metabolizarea femeilor influențate de estrogeni este îndreptată în special spre arderea glucidelor. Cu toate acestea, proteinele și grăsimile animale se instalează rapid. Prin urmare, femeile cu estrogen ar trebui să se considere bogat în carbohidrați și mâncați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Asta înseamnă: O mulțime de fructe, legume și produse din cereale (Orez, paste, pâine neagră), dar numai ocazional carne sau alimente bogate în grăsimi.
Mai presus de orice, carbohidrații sunt transformați în căldură - și anume prin activitatea musculară. Prin urmare, acest tip de hormon ar trebui să fie de rezistență medie și persistent în timpul exercițiului Exerciții de forță faceți (cursurile de stomac, durere, fese în sala de sport sunt ideale)
Hormonul de tip 2: femeia dominată de progestin
Femeia dominată de progestin are mai degrabă metabolismul economic și necesită puțină energie. Acest tip de hormon este adaptat în primul rând exercițiilor persistente și puterii de viteză mare. Se aplică următoarele: aveți grijă cu Carbohidrați! Deoarece cu tipul de progestativ, acestea determină o eliberare crescută de insulină, ceea ce duce la o depozitarea mai rapidă a grăsimii Oportunitati.
Hormonul de tip 3: femeia influențată de testosteron
Femeia influențată de testosteron este cea, ca să spunem așa Tipuri de hormoni arhetipali. Ca strămoș al vânătorului-culegător, metabolismul ei este conceput în primul rând pentru aceasta, Energia din proteine animale A castiga. Glucidele, pe de altă parte, devin relativ rapide în (burta) grăsime convertit. Femeia cu testosteron este, prin urmare, în principal prin puțină mișcare iar alimentele bogate în carbohidrați (inclusiv fructele, legumele și sucurile de fructe) îngrașă.