Qu; Este dieta Keto, noul program preferat de slăbire al Celeb

Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, Halle Berry, Vanessa Hudgens. toate aceste femei destul de tinere au un lucru în comun: toate sunt adepte ale dietei Keto și o practică zilnic de câteva luni. Ieșiți din dieta Atkins și din dieta Dukan, iată noua dietă care face buzz. Iată tot ce trebuie să știți.

Dieta Keto: definiție
Keto este abrevierea lui Ketogenic ... în franceză „ketogenic”. Ketogen este un termen pentru „carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați”, cum ar fi dieta Atkins. Prin urmare, ideea este de a absorbi mai multe calorii din proteine ​​și grăsimi și, invers, mult mai puțin carbohidrați. Este important să reduceți consumul de carbohidrați ușor digerabili, cum ar fi zahărul, băuturile răcoritoare, produsele de patiserie și pâinea albă.
Cum functioneaza ?
Reducând carbohidrații și consumând mai puțin de 50g pe zi, de exemplu, corpul tău ajunge să rămână fără combustibil (zahăr din sânge), pe care îl poate consuma rapid. Va dura 3 până la 4 zile până se va obișnui și va începe să se bazeze pe proteine ​​și grăsimi ... ceea ce poate duce la pierderea în greutate. Aceasta se numește cetoză.

---