100 de kilograme pierdute în doi ani
De Manfred Wolf 23 mai 2018 12:04
Vizualizați galeria de imagini
- transformat în notat bookmark_border Adăugați la lista de cumpărături
- acțiune
- Stare de nervozitate
- imprimare A apasa
- căștiCiti cu voce tare
- chat_bubble14 comentarii
- Timp de citire aprox.6 min
"Um. Doamne bun?" Când Andreas Golatz întâlnește tovarăși de atunci în vechea sa casă din Linz sau Traun, prietenosul său „salut” declanșează adesea reacția de mai sus. Oamenii îl privesc în față cu priviri întrebătoare, dar nu îl pot atribui. Pastorul, aflat în Mühlviertel de patru ani, nu se supără că nimeni nu-l mai recunoaște, dimpotrivă, este chiar puțin fericit.
Panoul din spate I: August 2016. Andreas Golatz se uită la o fotografie a lui și nu-i place. Deloc. Este plin, fața rotundă. El cântărește 175 de kilograme. Dacă vrea să meargă pe cei aproape 200 de metri până la han din casa parohială, are nevoie de o gură de aer. Viața de zi cu zi este dificilă în adevăratul sens al cuvântului. Mai ales pentru că locuiește la etajul superior al rectoratului. Verifică toate căile în care sunt implicate scările pentru eficiență, se gândește cum să o facă, astfel încât să poată folosi scările cât mai rar posibil. Dar asta ar trebui să fie suficient: sinele mai slab, care a avut până acum stăpânirea atât de des, ar trebui în cele din urmă să fie învins.
Cu hipnoză împotriva poftelor alimentare
Golatz își propune un obiectiv ambițios: trebuie să plece aproape 100 de kilograme. Mai târziu, el dorește să se niveleze la 85 de kilograme, care este greutatea sa ideală pentru înălțimea sa, 191 de centimetri. Dar este clar pentru el că nu va gestiona singur această cale. Cu hipnoză vrea să-și împiedice foamea de dulciuri. După două din cinci sesiuni, pierde de fapt dorința de dulciuri. „Pe atunci aveam un pachet de trunchiuri de copaci Auer în frigider”, își amintește tânărul de 43 de ani. "A fost un fel de test pentru mine. Nu le pot atinge? După câteva luni le-am dat aici, altfel ar fi mers prost."
Poftele sunt satisfăcute, dorința de exercițiu este trezită. Golatz începe să facă plimbări „mai lungi”. O face inteligent. Nu se supraviețuiește, ci doar se provoacă. Tururile sunt mici - trei kilometri - și se oprește de mai multe ori. O astfel de rundă durează două ore și jumătate. La început, el încă ia Coca cu el, dar în curând este schimbat cu apă.
De la un ventilator de fast-food până la auto-gătit
În general, el începe să-și schimbe treptat dieta, pentru informații de la medicul său și experții în nutriție. „Mănâncă când ți-e foame - și nu merge la cumpărături când ți-e foame, pentru că atunci ajungi la dulciuri”, spune el. Acesta a fost un alt pas important. "Astăzi acord o atenție deosebită dietei mele. Acum gătesc și eu însumi, deoarece acesta este singurul mod în care mă pot asigura că mâncarea mea conține doar ceea ce vreau să mănânce corpul meu", spune fostul consumator de fast-food.
În același timp, Golatz începe cu Mandu, o metodă de antrenament în care mușchii sunt stimulați cu impulsuri electronice de mișcare. El își construiește mușchii, care la rândul lor ard caloriile ca un motor.
Golatz stă zilnic pe cântar și intră în greutate, precum și kilometrii parcurși - mai târziu alergați - într-o masă. „Acest tabel a fost crucial pentru mine”, spune pastorul, care este și un om cu numere. În acest fel, el nu numai că are o imagine de ansamblu precisă asupra greutății sale actuale, dar primește și motivație din aceasta. "Chiar la început am slăbit zece kilograme, ceea ce te face fericit, desigur. Dar mai presus de toate, am putut intra în minus în fiecare zi. Și dacă stagnase o dată sau era o zi cu un plus, atunci la sfârșitul săptămânii am văzut un minus clar în masă. Asta m-a motivat întotdeauna. " Și vede un alt avantaj în acest sens: dacă nu își atinge ținta lunară, se poate reajusta.
- Pastorul este bolnav?
Săptămână după săptămână kilogramele scad. Oamenii din jurul lui sunt îngrijorați de el. „Este bolnav?” Scrie în cameră. „Mulți au spus că merge prea departe și că ar trebui să mă opresc”, spune Golatz, care este, de asemenea, flatat că oamenii din jurul său sunt îngrijorați de el. "Dar eram fizic bine. Numai în Gutau nu eram cunoscut subțire, nu erau obișnuiți cu această imagine."
Pas cu pas își apropie scopul. Dar la începutul anului 2018, vezica biliară s-a răzvrătit. "Medicii au spus că este posibil ca calculii biliari să se fi relaxat după ce au slăbit", spune Golatz. O experiență dureroasă, dar pe care o supraviețuiește bine.
Nu este cruțat de o operație. „Nu sunt un fan al operațiilor”, spune el. „De aceea, o trupă gastrică nu ar fi o opțiune”. Pentru că mai târziu vrea să evite și intervențiile chirurgicale estetice, Golatz se bazează de la început pe silice, pe care o ia cu ea. „Strânge pielea”, spune el, motiv pentru care acum nu are nicio problemă cu excesul de piele.
Coperta din spate II. Andreas Golatz merge la școală în Petrinum din Linz. Este clar că într-o zi va deveni pastor, se simte chemat să fie mai mult decât un om de familie. Pastorul a fost meseria sa de vis încă din școala elementară. Andreas este unul dintre studenții mai stabili, el știe prea bine intimidările și leziunile emoționale. Dar ceea ce nu se rupe este că se înconjoară de oameni care o acceptă pentru cine este. Iar restul „nu-ți va păsa nici o zi”.
Mai 2018: Andreas Golatz și-a atins obiectivul în aceste zile - cântărește puțin sub 80 de kilograme și a slăbit aproape 100 de kilograme. L-a ajutat credința lui? "El oferă un anumit sprijin, dar nu cred că a jucat un rol. Odată ce dă clic, oricine îl poate face", spune Golatz. Nu prea vrea să-și atârne succesul de clopotul mare. Dar pentru că vrea să îi încurajeze pe ceilalți care își îndepărtează acest obiectiv de mult timp, și-a notat succesul pe un blog.
S-au schimbat multe
Anul și jumătate trecut l-au schimbat, mai mult - și diferit - decât crezuse el. "Am crezut că slăbesc și asta a fost. Dar când te implici în nutriție și exerciții fizice, se schimbă mult mai multe într-una", spune el. Abia aprinde televizorul cu îndrăgitul său serial. „Asta mă face agresiv”. Nutriția joacă un rol important, cola nu mai este o opțiune din cauza conținutului ridicat de zahăr. Dar, de asemenea, când vine vorba despre sinele mai slab, acesta a devenit mai strict. Nu mai permite scuzele atât de ușor. „Poți controla mult în cap dacă vrei”, spune el. Zicala biblică „Dacă credința ta ar fi atât de mare ca o sămânță de muștar, ai putea spune acestui munte:„ Mută-te de aici! ”Și s-ar întâmpla. Nimic nu ți-ar fi imposibil!” obține un nou sens pentru el.
Și următorul său "munte"? „Aleargă un semimaraton”, spune Golatz.
Dacă cineva i-ar fi spus în urmă cu doi ani că are acest scop astăzi, nu l-ar fi crezut. Ar fi arătat la fel de nedumerit ca acei oameni pe care îi întâlnește astăzi în vechea sa patrie.
4 sfaturi
. de Andreas Golatz, cu care a reușit să slăbească. și ceea ce recomandă și expertul primar Wolfgang Brandmayr, șeful departamentului de psihiatrie și medicină psihoterapeutică din LKH Steyr.