Qu; face jogging
Trebuie să scapi de toate, o dorință profundă de a-ți ieși pantofii pentru a alerga, vrei doar să-ți împrospătezi mintea și corpul în mod regulat sau o întâlnire săptămânală pe care nu ți-ar lipsi-o pentru lume? Joggingul este un pic din toate astea. Și, mai presus de toate, ce vei alege să faci cu el, fără presiune, dar cu plăcere.
1/CARE SUNT ECHIPAMENTELE NECESARE PENTRU PRACTICA JOGGINGULUI ?
O pereche de pantofi de alergare poate fi suficientă. Dar un pic de echipament suplimentar te-ar putea ajuta să te simți mai confortabil. Îmbrăcămintea tehnică, de exemplu, va promova transpirația, eliminând mult mai eficient decât bumbacul. Și asta este bine de luat, veți vedea !
Respectarea condițiilor meteorologice în aer liber este posibilă datorită unei jachete antivent. Dacă picăturile se invită la program, o jachetă hidrofugă și respirabilă vă va mângâia în dorința de a ieși.
Frigul va fi controlat cu colanți lungi căptușiți cu lână, de exemplu.
Pentru noi, femeile, un sutien rămâne esențial, sprijinul sânului tău va fi asigurat datorită acestuia, există modele fără cusături pentru a limita iritațiile.
Să nu uităm principalul lucru, al tău pantofi ! Rezervați un confort optim pentru picioare, amortizarea și suportul o constituie parțial.
Nici nu veți simți că purtați pantofi de alergare dedicati !
Pe scurt, o pereche adaptată greutății, frecvenței de utilizare și pentru a încerca la sfârșitul zilei (piciorul se umflă în timpul efortului).
2/TIPUL DE CÂMP DE JOGGING
Depinde de tine să scapi pe asfalt, pădure, potecă, nisip fin, bandă de țară, pe scurt unde te duc picioarele. Aventura de jogging poate fi trăită oriunde, atâta timp cât sunteți bine echipat.
Variația terenului favorizează propriocepția gleznelor. Această lucrare constă în lupta împotriva dezechilibrului pentru a evita o entorsă urâtă.
Diferența cu traseul constă în natura tehnică a cărărilor parcurse, vom vorbi și despre înălțime, urcare, coborâre într-un cadru exclusiv natural.
Unele locuri de practică vor avea dezavantajele lor, cum ar fi jogging-ul în oraș: vă expune la toată forța poluării vehiculelor.
Alergarea în natură este foarte recomandată și vă va oferi o senzație de libertate mai mare.