Quark de ciocolată cu migdale și nuci - conținut scăzut de carbohidrați pentru micul dejun

Quarkul de ciocolată intră întotdeauna în joc atunci când crește apetitul pentru ciocolată la micul dejun. Îl puteți îndulci cu îndulcitor sau miere dacă doriți să evitați zahărul. Cu toate acestea, vă recomand să vă obișnuiți treptat cu mai puțină dulceață în alimente și să folosiți îndulcitori numai foarte atent.

Între timp am încetat să-mi mai beau cafeaua cu zahăr. Acum are un gust mult mai bun pentru mine. Deci funcționează! Este mult mai dificil de făcut fără ciocolată. Prin urmare, veți găsi înlocuitorul meu cu budincă de ciocolată și Co aici.

De asemenea, vă puteți bucura de quark pe rulouri sau pâine crocantă și acoperiți-l cu felii de banane. Dacă nu îți place quarkul cu conținut scăzut de grăsimi, poți schimba rețeta cu Skyr sau cremă de brânză.

Spuneți-mi în comentarii cum vă place rețeta. Aștept cu nerăbdare feedbackul dvs. Toți cei care comentează o postare pe blogul meu anul acesta vor participa la o tombolă pentru un mic mulțumesc la sfârșitul anului. Așa că lasă-te surprins!

Quark de ciocolată cu migdale și nuci de la Thermomix®

Ingrediente pentru quarkul de ciocolată

250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 strop de îndulcitor
20 g cacao
vanilie măcinată
1 foc de apă minerală

224 kcal
35 g proteine
3 g de grăsime
13 g de carbohidrați
(www.rezeptrechner-online.de)

Puteți folosi fructe proaspete, migdale prăjite, alune sau nucă de cocos deshidratată ca topping.

Pregătirea pentru quarkul de ciocolată cu Thermomix®

Puneți ingredientele pentru quarkul de ciocolată în bolul de amestecare și amestecați timp de 15 secunde/viteză 4,5. Se acoperă cu nuci și fructe proaspete. Poftă bună!

Preparare pentru quarkul de ciocolată fără Thermomix®

Se amestecă quarkul cu conținut scăzut de grăsimi cu pudră de cacao, îndulcitor și apă până se omogenizează. Se acoperă cu nuci și fructe proaspete. Poftă bună!

Urmărește-mă pe Instagram

Quark de ciocolată cu migdale și nuci de la Thermomix®