Quark de Crăciun cu conținut scăzut de grăsimi cu scorțișoară și migdale

Pimp-ți quarkul de Crăciun ca un quark de scorțișoară!

Quarkul cu conținut scăzut de grăsimi este ideal pentru a vă satisface necesarul zilnic de proteine ​​într-un mod sănătos, nu mai este necesar să îl menționăm.

Fiecare pasionat de sport are oricum un quark la dieta sa. Cum îl pregătești pentru un gust deosebit de Crăciun, despre asta este vorba astăzi.

Crăciun cu conținut scăzut de grăsimi

ingrediente

• 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi
• 10g migdale tocate
• câteva migdale feliate
• Sos de scorțișoară (de exemplu, de la Nutriful)
• 2-3 clementine (în funcție de mărime)
• 3g condiment speculoos

Cum să o facă

1. Puneți quarcul cu conținut scăzut de grăsimi într-un castron.
2. Apoi adăugați condimentul speculoos și o parte din sosul de scorțișoară în quark și amestecați.
3. Curățați clementinele și îndepărtați bucățile individuale.
4. Puneți o treime din amestec într-un pahar și acoperiți cu sosul de scorțișoară, 1/3 din migdalele și clementinele tocate.
5. Apoi repetați totul cu celelalte două straturi.
6. În cele din urmă, acoperiți cu migdalele feliate și clementinele rămase.
7. Poftă bună!

De ce quarkul cu conținut scăzut de grăsimi este potrivit pentru slăbirea

Quarkul degresat posedă datorită ingredientelor sale trei avantaje cheie Pentru sportivi și toți cei care doresc să slăbească - cu condiția să o tolerați și lactoza:

1. 100 g de quark cu conținut scăzut de grăsime conțin doar aproximativ 70 kcal, dar vă mențineți plin pentru o lungă perioadă de timp.
2. Cu aproximativ 12g de proteine, conținutul de proteine ​​este foarte mare.
3. Conținutul de grăsime este de numai 1,5%

În plus, quarkul slab este ușor de prelucrat. O gustare sau un mic dejun este pregătit foarte repede. Pur și simplu adăugați fructe la alegere sau condimentați-le cu condimente. De asemenea, este indicat să adăugați puțină apă. Acest lucru va face cașul semnificativ mai cremos. Cu multă apă, quarcul cu conținut scăzut de grăsimi este de asemenea băut, de exemplu cu sucuri ca un shake.

Condimentați quarkul cu conținut scăzut de grăsimi cu scorțișoară de Crăciun

Mulți oameni nu consideră că gustul de quark pur cu conținut scăzut de grăsimi este deosebit de gustos, deoarece este puțin acru și relativ lipsit de gust. Prin urmare, este o idee bună să condimentați quarkul cu fructe și altele asemenea. Practic, se recomandă un preparat cu fructe sau fructe și puțină apă cu un blender manual.

Cu toate acestea, pentru quarkul de Crăciun cu conținut scăzut de grăsime, procedăm puțin diferit. Folosim ingrediente de Crăciun cunoscute cu migdale, biscuiți condimentați și clementine. Singurul lucru care lipsește este probabil cel mai faimos condiment de Crăciun: scorțișoară. În loc de condiment, folosim un sos de scorțișoară de la Nutriful fără grăsimi și zahăr. Desigur, puteți folosi și un alt sos de scorțișoară la alegere sau pur și simplu să vă lipiți de condiment. Acesta este modul în care este creat quark-ul tău cu conținut scăzut de grăsimi cu scorțișoară!

Prezentare nutrițională pentru quarkul cu conținut scăzut de grăsimi cu scorțișoară și migdale

În sfârșit, ca întotdeauna, prezentarea nutrițională pentru cașul stratificat de Crăciun. Ingredientele se referă la o singură porție.

---