Quark rapid de zmeură - rețetă de quark cu conținut scăzut de grăsimi pentru pierderea în greutate

Caș de zmeură

Rețetă de quark cu conținut scăzut de grăsimi pentru 1 persoană

3 linguri de zmeură | 1 linguriță suc de lămâie | 1 vârf de scorțișoară | Stevia pentru îndulcire | 100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi | 100 g iaurt slab

pregătire

Sortează câteva fructe frumoase pentru decor. Strecurați zmeura rămasă printr-o sită pentru a reține semințele. Puteți arunca semințele. Se amestecă piureul de zmeură cu suc de lămâie.

Apoi acoperiți sita clătită cu o foaie de hârtie de bucătărie, adăugați quarkul și iaurtul și lăsați-l să se scurgă bine împreună.

Bacsis: Puteți bea zerul colectat sau îl puteți folosi pentru un shake.

Se amestecă masa de quark scurs cu zmeura, se îndulcește cu stevia și se gustă fin cu scorțișoară.

Mai multe rețete de quark pentru pierderea în greutate:

---