Quiche de kale și somon afumat - lolibox - rețete de gătit
Această quiche cu kale și somon afumat organic va fi perfectă pentru masa de seară.
Am vrut-o 100% de casă și veți vedea că, prin diferitele ingrediente care îl compun, este bun pentru corpul tău .
Kale este o legumă sănătoasă de descoperit !
Este o varză pe care americanii o adoră; cunoaște euforia în Franța din 2013.
Este recunoscută a fi cea mai sănătoasă dintre legume pentru numeroasele sale virtuți:
- bogat în minerale și vitamine
- stimulează sistemul imunitar
- proprietăți anti-congestive (eficiente atunci când aveți o răceală)
- sărac în calorii
Mi-am făcut patiseria cu făină de grâu de in, sămânță mică care are proprietăți benefice pentru sănătate .
De fapt, pentru o greutate egală, semințele de in conțin de până la 800 de ori lignanii altor alimente.
Lignanii sunt antioxidanți puternici care ajută la combaterea radicalilor liberi.
Lignanii sunt deosebit de eficienți în combaterea cancerului de sân și de prostată.
Ajută la scăderea nivelului de colesterol rău din sânge.
Acestea reduc simptomele menopauzei. Previn osteoporoza și ameliorează constipația.
Pentru a face din această quiche un fel de mâncare complet, am adăugat somon afumat organic .
Quiche de kale și somon afumat
Quiche de kale și somon afumat
Ingrediente
Instrucțiuni
Pregătirea aluatului într-un robot de bucătărie sau manual:
Pregătirea umpluturii.
Ai incercat aceasta reteta? Spune-ne ce crezi!
Felie de quiche cu kale și somon afumat organic
Poate îți va plăcea?
Somon cu unt de lămâie și usturoi ambalat sub vid
Somon prăjit și samphire
Această plăcintă este o idee grozavă ...
Nu știu această varză. Îmi place redarea bizzz
Nu știam deloc, dar în orice caz este foarte drăguț !
Saruturile dor
O quiche completă foarte frumoasă! Nu cunosc făina de grau de in, dar mă voi interesa !
extra această quiche. sărutări
Plin de gust această mică quiche sănătoasă și gustoasă, îmi place !
Bună ziua, sărutări.
Varza și somonul sunt o căsătorie foarte reușită! quiche-ul tău trebuie să fie delicios ! Vă mulțumim că ne-ați trimis-o! Saruturi mari Ingrid
Nu cunosc varza asta !
destul de quiche !
Am văzut Kale în Stupul nu departe de locul în care trăiesc (datorită ție)! Îți voi pune deoparte rețeta! 😉
o placinta pe care voi fi curioasa sa o gust