R; 13 zile gime sau r; gime m; fumatul am; rican, îndrăznim

gime

Adaugă la favorite Gettyimages/Yuri_Arcurs

Nu vom minți, pentru oricine dorește să slăbească rapidt, promisiunea dietei de 13 zile este atrăgătoare.

Această dietă, altfel numită „Dieta americană de metabolism", promite, dacă ne ținem de meniul său foarte precis, să slăbească între 5 și 10 kg, în funcție de greutatea sa la început, crescând în același timp metabolismul bazal.

Cum functioneaza ? Este recomandat acest lucru? Vă spunem totul !

Dieta de 13 zile, principiul

În 13 zile, această dietă promite să piardă nu mai puțin de 5 până la 10 kg și să crească timp de doi ani capacitatea organismului de a arde grăsime. Dieta pe care o impune obligă organismul să-și îmbunătățească performanțele.

Prin urmare, dieta de 13 zile este în concordanță cu dieta metabolismului, dintre care este un derivat, cu excepția faptului că durează doar 13 zile și este extrem de restrictiv.

Aportul zilnic de calorii poate fi limitat la 500 kcal în anumite zile și orice dulceață înghițită (o sifon foarte rece, o bucată de tort de ciocolată de casă, un pachet mic de chipsuri), anulează efectele dietei. Cu toate acestea, este dificil să nu vira cu un astfel de program.

Prin urmare, este pur și simplu un dieta saraca in calorii. Deci, cu siguranță, în acest ritm, slăbim, dar în ceea ce privește sănătatea, deficiențele și forma fizică, ne putem pune întrebări.

Care este meniul dietei de 13 zile ?

Un mic avertisment în prealabil: nu prelungiți mai ales aceste obiceiuri alimentare după a treisprezecea zi. Acest meniu nu oferă organismului toți carbohidrații, grăsimile, proteinele și alți nutrienți de care are nevoie.

  • Ziua 1: o cafea pentru micul dejun; un ou fiert tare, 200g spanac fiert și o roșie la prânz; 100g carne de vită și salată la cină.

  • Ziua 2: o cafea pentru micul dejun; un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 150g de șuncă la prânz; 100g carne de vită, salată și fructe la cină.
  • Ziua 3: o cafea și o felie de pâine la micul dejun; 2 ouă, o felie de șuncă, spanac și roșie la prânz; țelină fiartă, o roșie și un fruct pentru cină.
  • Ziua 4: o cafea și o felie de pâine la micul dejun; iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 200ml suc de portocale la prânz; un ou, un morcov și 100ml de fromage blanc pentru cină.