R; gime abs, pentru un stomac plat - Marie Claire

stomac

Adăugați la Favorite Getty Images

Mulți oameni se îngrașă în primul rând din stomac, înconjurând talia și șoldurile cu o „geamandură” inestetică și greu de îndepărtat. Pentru a lupta împotriva acestui efect și a permite oamenilor care doresc să-și găsească un stomac plat, David Zinczenko și Ted Spiker au dezvoltat dieta abdominală, un amestec inteligent de exerciții de construcție musculară și o dietă care vă permite să slăbiți fără să pierdeți masa musculară.

Dieta abs, cum funcționează ?
Pentru a evita pierderea masei musculare la dieta, există alimente de mâncat. Pentru dieta abdominală, meniurile sunt, prin urmare, inspirate de cele ale sportivilor mari: o mulțime de proteine, carbohidrați care se digeră lent, cum ar fi legumele, calciul din produsele lactate și grăsimile nesaturate, așa cum se găsește în margarină.