R; gime Atkins Warning; sănătatea ta! Beneficiile revistei
Adăugați la Favorite Favorite
În ce constă ?
Dr. Atkins a dezvoltat o teorie pe care trebuie păstrați carbohidrații în afara dietei pentru ca sunt cauza excesului de zahăr în sânge, responsabil pentru depozitarea grăsimilor. Odata ce glucide îndepărtate, proteine si lipide trebuie consumate după plac.
Și promisiunea: a vedea volatiliza toate noastre kilograme în plus !
Alimente de mâncat
În dieta Atkins, distingem între alimentele permise după bunul plac și cele permise, dar cu moderare.
Alimente de mâncat după plac :
Toate produsele bogate în proteine precum carne, pește, ouă, unt, margarină, ulei, salată, legume cu conținut scăzut de carbohidrați ...
Alimente de mâncat cu moderatie :
Toate legumele (cu excepția morcovilor, sfeclei, porumb și cartofi), brânzeturile ferme (până la 110g pe zi), condimentele și ierburile, precum și ceaiurile, cafele și apele.
Alimente de interzis
Alcool, amidon, fructe, zahăr și dulciuri, băuturi dulci și carbogazoase, deserturi congelate, mezeluri și mezeluri, lapte, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi ...
Avantajele dietei Atkins
- principii de baza din dieta Atkins sunt foarte ușor de înțeles, si reguli sunt relativ usor de urmarit deoarece nu există un număr de calorii,