R; gime c; tog; ne sau pal; o ce diferență; rences Chambly Express
Mergeți pentru alimentele crude, evitați cerealele sau zahărul rafinat: acestea sunt asemănări între dieta ketogenică și dieta paleo. Cu toate acestea, există diferențe reale, indiferent dacă este vorba despre felul în care mâncați, starea generală de spirit sau tipul de mâncare de mâncat. O scurtă prezentare generală a acestor diferențe !
Paleo vs ketogenic: ce este ?
Dieta paleo și dieta ketogenică (uneori numită Keto) sunt mai mult decât simple diete, sunt și filozofii ale vieții. Uite, de exemplu, ambele sunt așa-numitele diete „sănătoase”, care constau în „a reveni la viață înainte”. Traduceți aici: consumați ca strămoșii noștri. Pentru Paleo, acest lucru se bazează pe epoca paleolitică (ușor, ne veți spune), în timp ce dieta ketogenică își are originea în secolul al XIX-lea.
Acestea sunt, de asemenea, așa-numitele diete „terapeutice”, adică au beneficii pentru sănătate. De exemplu:
- Se știe că dieta ketogenică este anticancerigenă
- Dieta paleo are virtuți împotriva bolilor cronice
Deși există multe asemănări, există specificități specifice fiecăruia dintre aceste regimuri, care trebuie alese în funcție de câteva criterii specifice.
Particularitățile unei diete paleo
Nu deveni paleo care dorește. Această dietă, care se bazează pe obiceiurile bărbaților vânători-culegători preistorici, dorește să sublinieze mâncarea care poate fi găsită într-un mod brut. Fără gătit, fără prelucrare. Mentalitatea practicienilor: adoptați un stil de viață sănătos, în care riscurile pentru sănătate sunt mult mai mici.
Acesta din urmă este cunoscut pentru următoarele avantaje:
- Oferiți un tranzit intestinal mai bun
- Au efecte pozitive asupra diabetului
- Limitați riscurile cardiovasculare
- Promovează pierderea în greutate
- Îmbunătățiți echilibrul acido-bazic al corpului
În practică, dieta paleo se bazează pe două principii: