R; gime express la m; Dukan thode în acc; l; r

dukan

Adaugă la favorite Foxys_forest_manufacture/iStock

Cine nu știe Dieta Dukan ? Adept sau nu, evident, am auzit cu toții de asta. Bazat pe 4 faze, dieta clasică Dukan se practică pe parcursul a două săptămâni, fără a lua în calcul, desigur, ultima fază de consolidare care este mai lungă.

Da, dar iată-l, uneori suntem presați pentru timp și vrem doar să pierdem câteva kilograme în plus care s-au instalat incognito pe curbele noastre.

Și când este vorba de 2 sau 3 kilograme, nu este nevoie să impui o dietă atâta timp cât dieta clasică Dukan.

Versiunea expresă a dietei Dukan

Controversatul doctor a lansat așa-numita metodă Express. Și asta program de slăbire Expresul doctorului Pierre Dukan are loc pe parcursul a 7 zile.

Se bazează pe antrenamentul „Scării nutriționale”, adică la fiecare nivel (deci în fiecare zi), un aliment nou este integrat în dietă.

Dieta Dukan Express în practică

  • Ziua 1/luni:
    Mâncăm proteine ​​după bunul plac. Carne, pește, ouă la toate mesele.
  • Ziua 2/marți:
    Din nou și din nou proteine, însoțite de legume verzi. De exemplu, puteți mânca fasole verde, broccoli, spanac, praz. după bunul plac, fără să număr !