Sunt miguel și am o problemă, am 55 kg prea mult

Sunt Miguel și am o problemă: am 55 kg prea mult pe coaste și nu mă simt confortabil cu el. Haide, îți voi arăta motivația și sper că îmi poți face motivația ta pentru și mai multă bucurie de viață. Și aș vrea să vă arăt cum slăbesc 55 kg pentru a scăpa de zona moartă. Desigur, este important și pentru mine să vă arăt de ce sunt acolo unde sunt. 131,5 kg este greutatea mea inițială! În prima parte a blogului meu vă voi spune pasaje din viața mea, astfel încât a) să se pronunțe o singură dată, deoarece obezitatea nu vine doar peste noapte și b) este doar mai ușor pentru voi să vă urmați gândurile și să înțelegeți mai bine motivația mea pentru că s-ar putea să te recunoști într-un loc sau altul. Vă doresc multă distracție citind și aș fi fericit dacă lăsați un comentariu.

Dacă nu ați citit primul blog, atunci vă recomand să faceți acest lucru, deoarece povestea se bazează una pe cealaltă cu fiecare blog.

Apropo, ești binevenit să mă urmărești pe Instagram #acceptedhuman https://www.instagram.com/accepted_human/

Pasul pe care nu ar fi trebuit să-l fac niciodată!

Știți sentimentul că nu știți ce este bine? Ce s-a întâmplat dacă ...!?
De câțiva ani, îmi pun întrebarea: dacă nu aș fi încetat să fac sport atunci? AȚI FI LUCRU DE BICICLETĂ! Trebuie să mă împac cu faptul că nu am devenit jucător profesionist de waterpolo, chiar dacă modul în care a fost cel potrivit din perspectiva de astăzi. Dar ceea ce m-a scos de la curs?

Aveam în jur de 15 ani când visam o carieră de profesionist de waterpolo. Am avut acest obiectiv de când aveam 11 sau 12 ani. Nu am în vedere ziua exactă când am avut fluturi în stomac pentru prima dată, cu ideea de a sta pe podium cu echipa la olimpiadă și a sărbători succesul imens cu națiunea. Dar eram prea tânăr, mi-am spus! Ei bine, acum am timp să fiu cel mai bun la waterpolo. La acea vreme, nu îmi păsa de școală. În mintea mea făceam sport și făceam totul pentru a mă îmbunătăți. Eram obsedat de ideea mea și practicam sport peste tot. Am alergat chiar și 7 km înainte de antrenament pentru a-mi îmbunătăți starea. Ambiția mea a fost răsplătită și am devenit căpitan.

Fabian Hambüchen a participat la Jocurile Olimpice la 16 ani și asta mi-a făcut o impresie profundă. Dacă el poate face asta, atunci și eu aș putea, m-am gândit în mine. Fabian era unul dintre mine la acea vreme
Modele de rol, pentru că mi-a arătat că nu sunt prea tânăr pentru nimic. Ținerea pasului cu băieții mari mi-a fost imposibil, dar Fabian a îndrăznit. Părinții mei m-au susținut în fiecare situație și au fost acolo la aproape toate jocurile, precum și la aproape fiecare turneu, pentru care sunt foarte recunoscător până în prezent. În ceea ce privește viziunea mea, părinții mei au ales o cale diferită pentru mine. Calea muncitorului, calea „persoanei normale”, calea cu cea mai „siguranță”. Școală - pregătire - loc de muncă ca angajat. Părinții mei nu au avut încredere în mine să reușesc și să urmez o carieră în sport deoarece doar oamenii bogați pot atinge acest obiectiv. Ei bine, eram tânăr și lipsit de experiență în viață și nu am pus la îndoială niciodată decizia părinților mei, așa că am început să poziționez un accent diferit în viață. Dar mai multe despre asta într-o clipă.

Dintr-o dată sportul a dispărut și dieta a devenit un dezastru ... Să continui cu următorul blog ...

Acum s-a oprit o clipă și și-a amintit de unde a început cu tine și de ce? Vă rog să-mi scrieți un comentariu pentru că mi se pare frumos când putem vorbi despre asta.

În perioada 08/10/2018 (start) până la 02/10/2019 (ora curentă)

Greutatea mea inițială: 131,5 kg Înălțime: 175 cm Pierdere în greutate de la început 37 kg Greutate astăzi: 94,1 kg Potrivit MBI, încă obez gradul 1

Între timp, de multe ori nu observ că mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați; DE vreme ce este cu adevărat o parte din mine acum. Și accentul meu este pus pe legume. Cine ar fi crezut asta! Miguel și legume!? M-am înșelat mulți ani și, prin urmare, pur și simplu am ignorat multe feluri de mâncare delicioase, deoarece legumele și orice lucru sănătos, în general, pur și simplu nu se încadrau în lumea mea. Poate că sunteți de acord, dacă da, încercați această rețetă: Big Mac roll (chefkoch.de) Cu asta am învățat să iubesc legumele. De asemenea, îmi place să mănânc alimente grase seara, cu multe legume și proteine. Prin grăsime, nu mă refer la fast-food, ci mai degrabă la pește și carne cu grăsimi sănătoase. Uimitor, acum nu am nevoie de ciocolată și am plecat complet de la ea. ȘI DA, cumva eram deja întrerupt, mai ales corpul meu țipa de glutamat. Dar îmi cunosc scopul și viziunea și asta m-a ajutat foarte mult să trec prin acest timp. Sfat pentru tine: Faceți o viziune pentru dvs. și faceți tot posibilul pentru a menține această viziune în poziție verticală, deoarece asta vă va ajuta în zilele în care vă gândiți să renunțați.

Pentru că las aproximativ 5 ore între mese, îmi place și să mănânc 2 porții fără să mă gândesc imediat la solzi.

Acum mă simt foarte bine pentru că am senzația că am făcut o schimbare echilibrată în dieta mea.

Cele mai mari două greșeli ale mele când slăbesc:

Cele mai mari două greșeli ale mele când slăbesc:

De ce am slăbit atât de multe kilograme atât de des și de ce au lovit mereu în spate, cu totul, vă spun acum.

Acum a trecut jumătate de an și uau, ce mi s-a întâmplat este cu adevărat uimitor și într-un sens pozitiv. Începutul a fost mai ușor decât credeam, tocmai pentru că am abordat atât de des această abordare. Am slăbit foarte mult de 3 ori în viața mea și în acele 3 ori am făcut multe greșeli.

Prima greșeală a fost:

A doua mea greșeală a fost:

Am întrebat persoanele greșite cum funcționează pierderea în greutate. Aceștia erau oameni care cred ei înșiși în efectul JOJO și îl experimentează din nou și din nou. Acestea sunt persoanele cărora „le este atât de greu” să slăbească și care pretind că se află într-un cerc vicios. Ei bine, yo-yo nu mă va deranja este clar. Am copiat mentalitățile acestor oameni. Îți voi spune un secret acum: NU EXISTĂ EFECT JOJO. Ceea ce societatea numește „yo-yo” este copleșit de tine! În mod constant acest autocontrol! Teama constantă de 200g prea mult pe cântar. Yo-yo este, de asemenea, demotivare: o bucată de tort prea mult și întreaga dietă este aruncată peste bord. Dacă am învățat un lucru, este că nu există niciun efect JOJO și dacă continuați să credeți în el, depinde de dvs. să schimbați acest lucru, pentru că altfel pierderea în greutate nu are sens, deoarece JOJO va veni oricum!?

Cele 3 secrete ale mele:

Eliberați-vă de credințe precum când slăbesc, totul revine. Pentru că nu este corect. Crede în tine și nu-i lăsa pe ceilalți să te influențeze. Rămâneți la curent, chiar dacă există zile dificile.
Nu vedeti dieta ca o dieta! Obișnuiam să văd o dietă ca fiind ceva foarte strict și apoi am avut întotdeauna senzația că trebuie să realizez un nivel ridicat de autocontrol. Autocontrolul este bun, da, pur și simplu nu exagerați. Nu te lăsa jos! Stai relaxat și dacă, după părerea ta, ai avut o bucată de tort prea mult. Nici nu trebuie să fii pe cântar în fiecare zi. Vedeți dieta ca O ȘANS să vă simțiți chiar mai bine și să fiți mai prieteni cu o schimbare a dietei decât cu cuvântul „DIETĂ”.
Nu primiți informații de la 21 de persoane, ci de la o persoană și, de preferință, de la cineva care știe și despre asta. Faceți o scurtă prezentare generală a modului în care doriți să vă atingeți obiectivul și faceți multe sub-obiective mici și de fiecare dată când ați atins un sub-obiectiv, apoi sărbătoriți acest lucru și recompensați-vă pentru el.

Mai multe secrete vor veni în următoarele bloguri, cu siguranță 😉

Vreau să vă precizez că gândurile noastre sunt responsabile de faptul dacă ne îngrășăm sau rămânem subțiri. În acest moment iau AB fără să mă gândesc că există o dietă în spatele ei, pentru că nici nu o observ. Îmi las corpul să lucreze și capul meu se concentrează pe alte domenii importante din viața mea.

Este din nou foarte distractiv
Am făcut aceste albine și sper să obțin una sau alta
poate motiva să înceapă sau chiar să continue.

Sunt fericit de al tău
Părere

Miguel Alias: Om acceptat