R; gime; Furculiţă; Beneficiile revistei

beneficiile

Adăugați la favorite iStock

Ce este dieta furculiței ?

Cu această veste metoda de slabit, gata să-ți cântărești mâncarea sau chiar să calculezi caloriile! Principiul este simplu: mănânci în mod normal la micul dejun sau la prânz. Pe de altă parte, pentru mesele de seară, va trebui să mâncați numai alimente care pot fi consumate cu o furculiță. Prin urmare, sunteți liber să vă alegeți mâncarea, dar evident, fără a o exagera! Notă: Există 2 școli pentru această dietă: versiunea strictă, care este destul de dificil de urmat, dar care permite scădere rapidă în greutatee, (dieta începe imediat ce masa este pregătită: nu mai există alimente care pot fi consumate cu degetele, care sunt preparate cu o lingură sau cu un cuțit) și versiunea „moale” (care se concentrează doar pe alimentele care sunt în farfuria noastră și ar trebui să fie consumate cu o furculiță)

Alimente de mâncat

Mâncăm după bunul plac legume, paste, orez, pește, leguminoase (mazăre, fasole uscată sau linte). Și dacă faci versiunea „moale” a dietei furculiței, poți mânca și salate, carne albă sau chiar ouă.