R; gime hiperprot; în; Ciclul A - pierdere de 1; 3 kg

gime

Durata indicativă: 3 până la 5 săptămâni

Urmați programul de ardere a grăsimilor (faza 3) timp de 2 până la 4 săptămâni, apoi faza 4 timp de 1 săptămână.

Odată ce obiectivul este atins, urmați faza 5 (stabilizare) pentru a evita creșterea în greutate

Reveniți la faza 3 în caz de creștere accidentală în greutate.

Recomandarea Protigourmand pentru acest ciclu:
1 pachet „10 cutii + 1 cutie gratuită” + 1 cutie cu 20 de plicuri cu paste fussili bogate în proteine ​​sau penne

Faza 3 (folosiți legume din clasa A și B, a se vedea partea de jos a paginii)

Mic dejun:

  • 1 plic de proteine ​​Protigourmand.
  • 100 g de brânză de vaci 0% sau 1 felie de piept de pui.
  • 1 fruct.

  • 200 g de legume + 120 g de carne sau 140 g de pește + 30 g de pâine, sau 100 g de legume + 100 g amidon gătit cântărit + 100 g de carne sau 120 g de pește, sau 50 g de paste Protigourmand + 100 g de legume + 50 g de carne slabă.

  • 1 plic de proteine ​​Protigourmand.
  • 200 g de legume + 30 g de carne slaba + 30 g de paine, sau 50 g de paste Protigourmand + 100 g de legume.
  • 1 fruct

Bea 1L ½ până la 2L de apă pe zi. (Apa mineralizată Courmayeur, Talians contrex ...)
Supliment cu vitamine (esențial)
Adăugați un arzător de grăsimi
Adăugați un scurgător (esențial pentru a ajuta la eliminarea toxinelor)
Luați o lingură de ulei de rapiță organic crud cu legumele.