R; gime Pal; o - Punch Power
Un nou concept dietetic democratizat de practicienii CrossFit, dieta Paleo ne aduce înapoi la dieta originală și sănătoasă, în care alimentele rapide și produsele industriale nu existau. Dar care sunt obiectivele acestei diete? Pentru ce beneficii? Și mai presus de toate, dieta Paleo este potrivită pentru toți sportivii ?
De la Paleo Fitness la Paleo Diet
Cunoașteți practicanți CrossFit? După ce v-am explicat ce este un WOD (exercițiul zilei sau antrenamentul zilei) și conceptul de antrenament pentru greutatea corporală fără mașină, echipamentele de crossfiter vă vor explica că este un mod de viață mai sănătos și mai natural. Această practică, care a apărut în SUA, a fost inspirată și de Paleo Fitness. Paleo Fitness este o modalitate nouă (sau foarte veche) de a vă antrena folosind greutatea corporală și elementele naturale (pietre, ramuri, roci etc.). Există un singur pas de făcut pentru a vă modela dieta pe aceeași filozofie ... dieta Paleo sau dieta Paleo.
Strămoșii noștri nu aveau cavități !
Cercetătorii au arătat că strămoșii noștri timpurii nu aveau supraponderalitate, diabet sau chiar cavități. Una dintre cheile acestei sănătăți ar sta în dieta lor, pe care am analizat-o. În meniu: fructe de padure, radacini, carne si peste, seminte oleaginoase, fructe. La acea vreme, cerealele cultivate și, prin urmare, amidonul nu făceau parte din masă. De fapt, avem încă același bagaj de digestie enzimatică ca strămoșii noștri ... dar nu mai mâncăm același lucru. !
Conceptul Dieta Paleo este ușor de înțeles (poate mai puțin de pus în practică). Dacă mă mișc și mănânc așa cum au făcut bărbații primitivi, mă îndepărtez cu fiecare mușcătură de starea de sănătate a omului modern degradat de stilul său de viață nesănătos.