R; Gime post-sarcină a lui Chrissy Teigen; opinie pro

Adăugați la favorite Abaca

Gazdă, model, actriță. Chrissy Teigen multiplică majusculele! Dintre acestea, găsim cel al unui rol foarte special: cel al mamei. Frumoasa a născut într-adevăr în aprilie 2016 o fetiță, Luna Simone Stephens, apoi, doi ani mai târziu, un băiat pe nume Miles Theodore Stephens. Zece luni mai târziu, ea declară pe Twitter că nu a pierdut toate cele 27 de lire sterline câștigate în timpul sarcinii. Curbe noi, care (din fericire!) Nu au împiedicat-o să facă primele pagini ale multor reviste, inclusiv Good Housekeeping și să meargă pe covoarele roșii alături de soțul ei, John Legend. Motivul pentru care Chrissy Teigen nu a încercat să-și recâștige greutatea înainte de bebeluș este, conform propriilor sale cuvinte, pentru că „îi place să mănânce prea mult”. O femeie așa cum îi iubim !

O dietă bogată

După nașterea fiicei sale, Chrissy Teigen a suferit depresie postpartum. El le-a depășit dedicându-se uneia dintre pasiunile sale: gătitul. Asta a dezvăluit ea în a doua carte de bucate, Cravings: Hungry for More. Ea spune că mama ei a pregătit mese mici în speranța de a o înveseli și că a funcționat destul de bine! Tânăra i-a plăcut la rândul ei: „A începe să gătesc chiar m-a ajutat să mă întorc în picioare și să găsesc o viață normală”, îi mărturisește ea. După doi copii, gătitul și mâncatul sunt la fel de importante pentru Chrissy ca oricând. Tânăra vrea să-și facă bine și plăcere, după cum reiese din dieta ei, dezvăluită în septembrie 2018 în revista WomenHealth:

Micul dejun: consistent, constă dintr-un „terci de alăptare” făcut din ovăz, ciuperci și ou pochet. Potrivit nutriționistului Raphaël Gruman, acest mic dejun este interesant deoarece oferă carbohidrați, calciu și proteine, toate acestea fiind foarte importante pentru un început bun de zi.
Prânz: târziu, o ia în jurul orei 15:00. De obicei, constă din pui în curry și nucă de cocos sau carne roșie, împreună cu pâine prăjită cu avocado, prosciutto, ceapă roșie, roșii și fulgi de ardei roșu. Din nou, Chrissy își dă o masa echilibrata cu proteine și legume. În ceea ce privește ora mesei, aceasta nu este o problemă pentru expertul nostru: „Acest lucru îi permite (posibil) să elimine gustarea în momentul gustării”.
Gustări: acesta este de fapt un obicei, deoarece Chrissy bea bulion pe tot parcursul zilei pentru ao menține plină până seara. Potrivit lui Raphaël Gruman, aceasta este o tehnică bună pentru evita gustarea, în timp ce hidratează și dobândește mineralele necesare bunei funcționări a organismului. Sfatul lui pentru a varia bulionul? Zer (zer) sau lapte de cocos.
Cina: la fel ca masa de prânz, este târziu. Tânăra mamă mănâncă în jurul orei 22, deoarece, conform declarației sale, îi place să simtă că are stomacul plin la culcare. Cina lui este slabă, constând deseori din somon și spanac. Nutriționistul nostru recomandă tinerelor mame distribuie mesele așa cum face Chrissy pentru că „cu cât te apropii mai mult de culcare, cu atât trebuie să reduci mai multe calorii”. Consumul de somon și spanac este, prin urmare, benefic, deși peștele alb este o alegere mai bună, datorită acestuia sărac în grăsimi. De fapt, alimentele grase întârzie digestia și pot provoca tulburări de stomac. În plus, mananca tarziu poate fi, de asemenea, rău pentru digestie și, pe termen lung, pentru pierderea în greutate. De fapt, seara, corpul consumă cu greu energie. Ceea ce înseamnă că caloriile pe care le ingeri nu sunt arse! Prin urmare, Chrissy ar trebui să mănânce puțin mai devreme.