R; gime Sati

Numită și dieta indiană, dieta sati constă în urmarea unei diete vegetariene bazată pe tradițiile alimentare indiene.

este foarte

Dieta Sati se bazează pe principiul că este mai bine pentru organism să distribuie 6 mese mici în timpul zilei, mai degrabă decât să consume cele trei obișnuite mari.

Dieta Sati în practică

Asigurați-vă că lăsați o marjă de 3 ore între fiecare masă și nu mâncați în decurs de două ore de la culcare. Va trebui să interzici carnea din dieta ta și să favorizezi acum felurile de mâncare pe bază de curry, orez și ouă. Nu vă lipsiți de fructe și legume, atâta timp cât le consumați înainte de masă și nu după. Această noțiune de stomac gol este foarte importantă în dieta sati. Scopul este de a răspândi mesele pentru a controla mai bine foamea. Inspirată direct de valorile nutriționale indiene, această dietă de slăbire favorizează condimentele mai degrabă decât uleiul sau untul și vă permite să urmați o dietă bogată în fibre și vitamine.